夏天喝热茶居然比冰饮更凉快

有没有最近天热就抱着冰可乐、冰奶茶吨吨猛灌的朋友？一口下去冰爽直冲脑门，可没十分钟就又觉得浑身燥热，汗出得比之前还多，严重的甚至还会闹肚子？别再被冰饮的“假凉快”骗了，老祖宗传了几千年的热茶，才是真·夏天降温神器，越喝越舒坦，对身体还没负担。

中医常说“热茶温饮，发汗疏表”，说的就是这个理。夏天咱们的毛孔本来是张开散发热量的，要是猛灌冰饮，寒凉一下子把毛孔给“冻”得闭住了，体内的积热憋在里面散不出去，可不就越喝越热嘛。温温的热茶喝下去就不一样了，能帮着疏通体表的气机，把毛孔打开，体内攒的热气跟着汗液慢慢排出来，就像给身体开了扇通风的小窗户，从根儿上把热带走，喝完之后通体的舒爽感能维持一两个小时。而且热茶还能生津止渴，不少人夏天总觉得嘴里发黏，喝多少水都不解渴，来杯温茶就能润燥生津，解腻解渴的效果比冰饮好太多了。

从现代科学的角度看，热茶降温也是有实打实的研究支撑的。有实验专门测过，在35℃以上的环境里，喝温热茶的人，体表温度要比喝冰饮的低0.5到1℃，而且凉快的持续时间是冰饮的3倍。这是因为热茶里的咖啡因和茶多酚能调节体温中枢，促进汗腺分泌，汗液蒸发的过程本来就会带走大量热量，相当于给身体做了次无副作用的自然降温。反观冰饮，只是暂时冰到了口腔和食道，反而会让血管快速收缩，打断身体的正常散热机制，等那股冰劲过去之后，反而会觉得更热。长期夏天喝冰饮还特别伤脾胃，很多人一到夏天就没胃口、动不动拉肚子，多半都是冰饮喝多了闹的。

我给大家整理了3个夏天喝热茶的正确姿势，照着做凉快又不伤身：

第一是选对温度：别喝太烫的，也别放凉了喝，水温控制在40到50℃刚好，入口微温不烫嘴，喝下去胃里舒服，也能更好地促进发汗。

第二是选对品类：怕热、容易上火的朋友可以选绿茶、白茶、菊花茶这类性偏凉的茶，脾胃弱、一吃凉的就不舒服的朋友可以选乌龙茶、普洱熟茶这类温性的茶，尽量别喝太浓的茶，避免影响晚上睡眠。

第三是喝对时机：别等热得满头大汗的时候猛灌，慢慢小口抿，每次喝两三口，一天喝1500到2000ml就足够，喝太多反而会加重肾脏负担。

总结一下，夏天降温别总想着喝冰饮，一杯温茶喝下去，从里到外都通透凉快，还不伤脾胃，比喝多少加了糖的冰奶茶都健康。

最后来个小互动：你夏天习惯喝热茶还是冰饮？有没有试过喝热茶降温的特别经历？欢迎在评论区分享出来。#用知识指导生活#​#喝热茶#​#降温#​