节气养生 守护健康！元氏县中医院组织专家开展节气养生知识科普活动

立秋节气到来，我县民间流传“立秋喝凉水长秋痱子”的老话，不少乡亲口口相传，提醒大家立秋时节不要饮用凉水。为厘清这一民间说法的由来，传播中医养生理念，县中医院开展节气健康养生知识科普活动，引导群众积极应对夏秋换季的气候影响，合理饮食，科学养生。

中医院专家介绍

从现代科学角度来讲，喝凉水并不会直接长出皮肤疾患，这句老话并非字面意思，是冀中一带方言演变而来，是老一辈总结出来的生活警示经验。立秋之后阳气逐步向内收敛，经过整个盛夏消耗，人体脾胃处于偏弱状态，倘若频繁大量饮用凉水、贪食寒凉之物，寒气容易伤及脾胃，轻则拉肚子、肠胃不适，时间久了痰湿积聚，到秋冬容易引发咳喘等疾病，老百姓就用通俗的俗语提醒大家入秋切莫贪凉。

专家讲到，立秋虽至，秋老虎余热仍在，昼夜温差逐步拉大，中医秋季养生核心讲究一个“收”字。日常养生需把握好三点：润燥敛肺，饮食少辛增酸，少吃生冷，尽量饮用温水；作息坚持早睡早起，注意护好肚脐腰腹，不能一味贪凉；遵循秋冻原则，不要过早、过快脱去薄衣，循序渐进适应气温变化。

中医院专家提示

民间老话蕴藏生活智慧，但不能片面理解、过度恐慌。广大群众要结合自身体质调养身体，老人、孩童以及脾胃偏弱人群更要多加留意，安稳舒心度过秋季。