明日立秋

明日（8月7日19:42）将迎来立秋节气，今年为晚立秋、秋包伏，暑气难消，秋老虎势头强劲，并非一立秋就凉爽。

立秋是秋季首个节气，标志着季节轮转。古人将立秋分为三候：一候凉风至，二候白露生，三候寒蝉鸣。不过今年入夜才交节，加之仍在伏天内，体感依旧闷热，昼夜温差渐显，白天高温不减，防暑与润燥需同步进行。

民间立秋习俗丰富，最具代表性的便是贴秋膘。苦夏过后食欲减退，人们会吃红烧肉、炖鸡等肉食，补充夏日消耗。此外还有咬秋，吃西瓜、甜瓜清暑气，寓意送走酷暑、迎接丰收；部分地区有晒秋、饮秋茶的习俗，皆是顺应时节、祈福安康的智慧。

养生方面，今年立秋燥热交织，切忌贪凉猛吹空调、吃冰饮，易损伤脾胃、引发秋燥。饮食以清淡温润为主，多吃莲藕、山药、梨、百合等食材，润肺去燥；作息上早睡早起，顺应阳气收敛，减少熬夜，缓解身体疲惫。

很多人误以为立秋即入秋，实则天文立秋与气象入秋差异明显。我国多数地区仍需等待一段时间，才能真正迎来秋高气爽。此时田间作物进入灌浆成熟期，农民抢抓农时，为秋收做准备，一派忙碌的丰收前奏景象。

一叶知秋，时序更替。立秋是告别盛夏的仪式，也是奔赴收获的开端。虽有秋老虎相伴，但清风已在路上。遵循时节规律，调养身心，静待稻熟果香，愿我们在这个秋天，平安顺遂，所愿皆得。