打败秋老虎，在家自制这一杯，冷热皆宜，滋润去内热！特舒服！

湖南的秋老虎依旧气焰十足，让人总想喝点清爽润口的吃食。今天分享一款家常小甜水，是我家常年吃的家常甜汤，童年记忆里，每到闷热时节，妈妈总会煮上一大锅。

现在我也经常做给家人吃，老公和孩子都十分喜爱。一锅煮好，早晚各来一碗，饱腹又舒服，有时候连正餐米饭都可以省去。

自己动手做甜品最大的好处，就是甜度可以随心把控，不会像外面售卖的甜品那样甜得齁人。选用的都是看得见的实在食材，营养搭配均衡，拿来当做代餐也完全没问题。

绿豆搭配大米，放进破壁机充分搅打，成品细腻顺滑，完全吃不到粗糙颗粒。放冰箱冰镇之后口感更是绝了，孩子每次喝都爱不释口，做多一点，连解馋的小零食都不用额外准备。

这款甜品灵活度很高，热饮冷饮两相宜，消暑去内热。天热冰镇过后喝，清爽解腻；天冷的时候温热饮用，同样适口。

【牛乳豆沙冰】

绿豆80克 大米20克 牛奶200克 冰糖少许

食材都准备好。牛奶别忘记哟。

将绿豆和大米都加入破壁机，加入700毫升清水，

选择豆浆模式，预计25 分钟。

待一个豆浆程序结束后，加入冰糖，

倒入牛奶。

牛奶和冰糖等结束以后再放，如果提前加，破壁机会溢出哦。

充分打匀，一杯香醇浓郁的绿豆沙牛乳就出炉啦！！

放入冰箱冷藏至适宜的温度就可以啦~

小贴士
这款饮品一年四季都适合饮用。盛夏冰镇饮用，清热解暑；秋冬温热喝，温润暖胃。只需要一台破壁机或者豆浆机就能完成，在家制作性价比很高。
温馨提示：属于家常食疗饮品，不能替代药物，身体不适请及时就医。