小雅问健康丨大暑刮痧：疏通经络 宣泄郁热

今天我们迎来了大暑节气——一年中气温最高的时节。中医专家提醒，此时，可通过“清热解暑、祛湿通络”的中医手法来调理养生。刮痧作为中医传统外治手段，在大暑时节通过刮痧，可以疏通体表经络，宣泄郁热。

镇江市中医院ICU主治中医师 何丹云：“刮痧板，我们选取牛角或者玉石最佳，配合刮痧油或者润肤乳也可以，避免干刮。大暑时节，湿气困脾，脾胃运化失常，会容易导致头晕乏力、腹胀纳差以及周身的浮肿。脾胃经是化湿护脾的一个重要经络，那么沿足阳明胃经从犊鼻至解溪，从上至下的轻刮。

犊鼻在膝关节前外侧髌骨的下方，髌韧带外侧凹陷处，解溪在足背横纹中央，从上至下单向的刮痧，采用的是直线的泻刮法。同时，重点覆盖区域，我们可以选择它的合穴：足三里。

足三里也在这个连线上，犊鼻下三寸，四横指，大概这个位置，可以采用拍打法。足太阴脾经是从下至上循经刮法，双下肢每侧各15次。”