#夏日生活打卡季#​

末伏了，三个豆子一起煮，祛湿气、健脾胃、助睡眠，现在喝正当时

1. 经典三豆饮（清热解暑）

· 食材：绿豆、黄豆、黑豆（比例1:1:1）。

· 制作步骤：

1. 三种豆子都提前浸泡半个小时。

2. 捞起豆子洗净，放入养生壶。

3. 加入适量清水，选择花茶模式煮开即可饮用。

2. 祛湿三豆粥（软糯早餐）

· 食材：红豆、绿豆、黑豆、陈皮。

· 制作步骤：

1. 豆子提前浸泡（建议先泡一下，更容易煮软糯）。

2. 所有食材洗干净，放入电饭煲。

3. 选择煮粥模式，煮至豆子软软糯糯即可。

· 适合全家大小的早餐。

两款三豆食谱各有侧重：三豆饮清热解暑当水喝、三豆粥祛湿饱腹当早餐。