肝不好的人，在凌晨三、四点时会出现3个“求救信号”，自查一下

肝脏对人体来说是非常重要的，相信大多数人都知道肝脏有着排毒解毒的功能，但常常把肝脏的代谢以及凝血功能所遗忘，肝脏的健康与否和我们的睡眠有着非常大的关系。现在生活条件变好了，经常有人会参加各种聚餐，聚餐时当然就少不了饮酒，此外有不少年轻人都存在熬夜这个习惯。可这都是非常伤肝的行为。

如果同时存在熬夜以及饮酒的习惯，那么很有可能肝脏已经受损，而在肝脏不好的人当中，有很多人并不知道自己的肝脏存在问题。肝不好的人，每天一到凌晨三、四点钟的时候，身体会出现3个“求救信号”，下面就来为大家介绍一下。

一、凌晨会失眠多梦

失眠多梦属于现代人的一个通病，很多时候是精神压力过大或者神经衰弱造成的，但是经常在凌晨醒来并难以再次入睡则需要警惕存在肝脏不好的问题，很有可能是肝火旺盛引起的失眠多梦问题。

二、凌晨潮热出汗

有些人在凌晨时分会感觉身体发热且不停地出汗，也会因此辗转反侧或久久无法入睡，一般需要怀疑是肝脏不好引起的，肝脏代谢功能受损会影响体内代谢废物以及毒素的排出，过度堆积在体内就会引发多汗和潮热的问题。

三、凌晨口干、口臭

肝气郁结以及肝火旺盛都属于肝脏不好的问题，这个病症通常会使人在凌晨有异常口干和口渴的症状，甚至可以感觉自己有严重的口臭问题，很多人也不得不起床喝水以补充水分，也会进一步加重失眠的问题。

肝不好的人，应该怎么去呵护和调理肝脏呢？

1、多饮养肝茶水

将养护肝脏的小植物泡水代茶饮，可以更好地养护肝脏健康。

岘阳芝，是一种药食两用的植物，既能清肝火、排肝毒，又能促进肝脏损伤的修复。

现代研究表明：岘（xian）阳芝富含丰富的硒元素、多糖和皂苷类活性物质，经常泡水喝，不仅能够在短时间内提升人体免疫力，修复受损肝细胞，更重要的是，有助于帮助肝脏代谢毒素，减轻肝脏负担。

泡饮方法：岘阳芝3克、枸杞8粒；每日一杯，沸水冲泡，一般连服一个月左右，养肝效果惊人。

2、少熬夜、保证充足的睡眠时间

晚上是肝脏进行排毒和自我修复的黄金时间。

晚睡会消耗大量的肝脏血液，影响肝脏的解毒和肝细胞的修复。

而且，长时间的睡眠不足还会使人体的免疫能力下降，增加肝脏被病毒感染的几率。

因此，养护肝脏，拥有充足的睡眠时间就变得很重要了，尽量保证每天有6-8小时的睡眠时间。

健康小知识

肝不好的人，禁忌食用过多肉和糖类

由于肉制品中大量的蛋白质和糖转化为脂肪，储存在人体的各个部位，其中肝脏也是储存的重点。

天长了，身体肥胖，必然形成脂肪肝，使肝负担过重，进而加重肝病。