站桩自然入静后，精神倍感愉悦，增强体内自愈功能

文/图：正气站桩学堂

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练习养生站桩需要自然入静，气血运行才会更自如，身体体质的改善也才会更明显，但很多桩友不知道站桩如何入静，首先要明白什么样的状态是入静，这样在练习时才知道自己正在入静中。

入静是什么样的感觉？

机缘巧合，刚好今天筑基班里一桩友遇到了这样的感受，这样就是开始入静的状态。

那么，这样的入静状态是怎样出现的呢？我们练习站桩时，在大脑思绪相对平稳，注意力相对集中时，就会出现意念专一且感觉轻松舒适，这样便达到一种入静的状态。内心会产生一种纯粹的愉悦感，大脑的＠波会增加，同时促进β-内啡肽的分泌。

入静是一种什么体验？

我们在学员中，有很多都能在站桩时轻松入静，并获得良好的体验。

那么在站桩时入静是一种什么样的体验呢？

当我们在练习站桩时，通过一段时间的练习后，脚下根基稳固了，慢慢随着时间的增加，大脑及身体都会进入一种相对安静的状态，前脑额叶的＠频段脑波能量会增大，且随站桩时间增加而逐渐出现同步化、单一化，这时练习者会感觉心情愉快，一种发自内心的愉悦且回味无穷，情绪会趋于乐观稳定。

这种情绪会慢慢蔓延到全身，实现自我调节，同时增强机体内部的自愈功能，体质也会开始慢慢提到提高。