预防脑梗，3种食物早远离，保护血管健康

调查数据显示，心脑血管疾病已经成为继肿瘤之后又一大健康"杀手"，而脑梗就是最常见的脑血管疾病之一。

预防脑梗，3种食物趁早远离，多吃1口血管多堵1分

食物1、高盐食物

相关数据显示，10%的心脑血管疾病都是与盐摄入过多有关。

咸菜、饼干、方便面等食物是生活中常见的高盐食物，但是这些食物多吃对身体的健康无益。

长期的食用这些食物，会导致体内盐份增加，盐的主要成分是钠离子，体内的钠离子过多，就会导致体内水分潴留，使得血液粘稠，循环速度降低，加速血栓和动脉粥样硬化的形成，患上脑梗的几率也会大大增加。

食物2、高糖饮料

生活中，很多人不喜欢喝水，而是用饮料来代替。

但是，饮料中含有大量的糖分，长期经常喝饮料，就容易使得血管变窄，血压升高，从而加重心脑血管的病情。

而且，长期的高糖环境，还会加速动脉硬化的出现，长期以往，就会使糖尿病的并发症提前出现。

食物3、高脂肪食物

随着生活条件的提高，大鱼大肉也是频频出现在我们的餐桌。

但是，长期大量食用脂肪含量较高的食物，会使得过多的脂肪吸附在血管上，影响血液循环，加速血栓的形成。

而且高脂肪高热量的食物，往往容易导致血液粘稠，导致病情加重，甚至还会诱发其他疾病。

预防脑梗，保护血管健康

1、多补充营养物质

血管需要"抗氧化"，当人体自由基过多时，会造成血管内皮老化，引起动脉硬化、弹性变差，使得血管内更容易沉积甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇等脂质，引起高血压、高血脂、心肌梗死、脑梗塞等疾病。

而抗氧化剂，可以捕捉并消灭"自由基"，减少其对血管的伤害，维持血管的正常生理功能，预防血管疾病严重化。

2、多动手

我们人体的大脑皮层的手指之间的联系是非常紧密的。尤其是当手指的动作越复杂的时候，与大脑皮层建立的神经联系就越多。

因此，预防脑梗，我们可以通过多多进行手指活动来刺激我们的大脑，保证大脑细胞的活力，延缓大脑衰老，促进发育。

3、多动脑预防脑梗，记得在平时的生活中一定要多动脑。

人的大脑需要运作来保持一定的活力，勤于思考以及多交流说话，语言的交流可以通过大脑反射，有助于促进大脑的运作，减少脑梗发生。