一日三餐，每一餐都有不同的定义，生活中你最在乎哪一餐？

俗话说：人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌。三餐对于我们来说很重要，一日三餐，三餐一日，一天分为早中晚，在饮食上，就是早餐、午餐、晚餐。

但每个人有每个人的饮食习惯，生活习惯，以及工作、生活的各种影响，导致我们并不能每一顿饭都吃的营养而丰盛，那么在你看来，一日三餐，你最在乎哪一餐呢？

对我自己来说，我的理想型一日三餐是：

早饭要吃皇帝饭，吃饱吃好有营养。一日之计在于晨嘛，食物经过了一整晚的消化，胃肠道已经完全空了，这个时候吃早餐更容易吸收，消化，保证你一天的精神状态，更好地工作。

午饭要吃大臣饭，吃饱有力气干活；这一餐一定要吃饱，它可以为下午的工作提供充足的能量，让自己更有精力，看起来活力满满。不吃午餐容易出现注意力不集中，贫血等现象。

晚餐要吃乞丐饭，少吃或不吃，肠胃无负担。晚餐一定要以清淡为主，少油少盐，可以适当搭配蔬菜水果，补充维生素和水分。

这样才是合理的饮食搭配，也是营养学专家推荐一种膳食结构。

然而现实生活却是：

对于大部分人来说，早餐要赶公交或地铁，没有时间吃，更没时间做，即使有时间，也嫌麻烦懒得做，一般都是路边摊对付吃点。所以我们的早餐，基本都是在匆匆忙忙中，就被打发掉，甚至会被忽略。

中午也很重要，对于上班族来说，单位饭堂菜品和味道总是差强人意，可供选择的口味和菜式都被限制；外卖的卫生条件堪忧，营养和口味也会大打折扣，而且外卖也不便宜。总之，午饭已沦落到变成为了果腹的目的而吃饭。

而晚餐就比较丰盛啦，结束一天的工作和生活，回到家，孩子在玩耍，厨房有饭香，一天的疲惫都烟消云散啦。晚上成了家庭聚会的时间，我们会做一桌子好吃的，一家人其乐融融的共进晚餐，简单而美好。

但这反而和科学合理的饮食搭配，背道而驰。

虽然一日三餐都挺重要的，但如果非让我选择一个，我会选择午餐。因为午餐，在一日三餐中有着承上启下的作用，如果早上吃的不好，中午补回来，下午依旧能量满满；如果晚餐吃得少或没吃，但中午吃的丰盛，也不至于饿得头晕眼花，低血糖。

因此，午餐我总是会选择多吃一些，工作日一定要吃饱，让自己活力满满。周末就自己做，注重搭配，肉类，蔬菜，水果，都要有，这样不仅自身的营养保证了，而且并不会给肠胃造成负担，反而更加的有助于肠胃蠕动，让自己更加的姿态轻盈！

总之，认真对待一日三餐是一种生活态度，但一日三餐，是因人因时而定的，只要家庭幸福美满开心怎样做都可以，也没有必要必须什么时候能吃，什么时候不能吃，对于拥有美好生活向往的人们，你们是如何安排自己的一日三餐的呢？