三伏天洗澡，避开这三个时间段！别忽视，否则湿气不请自来

夏季已经悄然来临了，而且已经到了三伏天，每年夏季最热的天气就是此时了，今年持续的时间相对来说比较长，要持续40天左右三伏天，不仅仅温度特别高，空气湿度也特别大，并且每天空气湿度都会达到70%以上，经常都会处于闷热的情况下，这种天气肯定我们的身体就会感觉又黏又腻，所以在此时大家经常都会通过洗头洗澡的方式，让自己的身体变得更轻松，让自己变得更凉爽。

确实如此洗澡对于我们人体来说有着很大的作用，不仅仅能够带走我们身体当中的所有热量，而且也能够缓解身上出现一系列的不适感，在天气比较炎热的情况下，基本上大部分人每天都会洗澡，不仅仅会洗一次，也会洗两三次。其实在洗澡的时候也有一些注意事项，如果对于这些并不是特别了解的话，可能会导致身体当中存在更多的湿气。

一、什么时候不能洗澡

1、避免运动后洗澡

本身夏季的天气就特别的炎热，在做完健身运动以后，身体大汗淋漓，此时大家都希望能够通过冲澡来冲掉身上的汗液，让自己的身体变得更凉爽，确实运动完以后洗澡是一件特别爽的事情，身上也特别的舒服，但是却会导致身体当中的湿气加重。

加上还有很多人都会在运动完之后用凉水冲澡，在运动的过程当中，自己全身上下的毛孔都是打开的状态，如果再次是直接用水冲或者用凉水冲的话，可能会导致外界的湿气直接进入体内，严重的影响了身体健康，所以我们每次在运动完之后一定要避免这样的问题，就算是再严重也应该把身上的汗液全部擦掉，过10分钟左右再去洗澡。

2、避免半夜洗澡

夏季天气白天特别炎热，人们在晚上吃完饭以后可能都会外出遛弯儿，此时天气正是凉爽时候，因为炎热根本就睡不着，所以晚上11:00 12:00睡觉，这是常有的事情，有很多人都会在睡觉之前冲一次澡。冲完澡以后立马就会上床睡觉，然而夏季11:00 12:00就是一天当中最凉爽的时候，如果在此时洗澡的话，很可能寒气就会入侵到身体当中，所以我们在晚上千万不要过晚洗澡，应该在10点之前清洗完毕。

3、早晨起床后洗澡

在南方地区就算是晚上温度比较低，也是特别炎热的，而且又潮又热。睡了一晚上觉，全身上下都湿透了，白天又要上班，所以早晨起床以后赶快跑到浴室冲一澡，身上的汗全部都冲掉，这样就能让自己一天都变得更加的清爽。

其实这样的做法也是错误的，早晨用热水洗澡，那么就会刺激自己的毛孔，会让毛孔全部都处于张开状态，洗完澡以后因为工作特别的繁忙，而且特别的着急，所以匆匆忙忙的就去上班了，早晨天气比较凉爽，在上班的路上可能会导致寒气进入体内，从而导致湿气加重。

二、湿气过重对人体的影响

1、关节受到影响

如果身体当中湿气过重的话，可能会影响到自己的关节，因为湿气入侵我们体内的时候，我们根本就不知道会进入哪个部位，一旦进入关节的话可能会引起寒湿，最终引发炎症，这也是导致关节疼痛的重要原因。

2、妇科疾病

湿气过重对于女性朋友来说影响特别大会导致妇科疾病，尤其是白带过多，白带异味儿。除此之外也会出现月经不调的问题，如果长期都居住在特别潮湿的环境当中，可能月经量过少或者是月经推迟，提前痛经等等现象。此外也会诱发阴道炎，加上自己特别喜欢吃辛辣油腻的食物，会导致阴道炎的疾病更加严重。

3、影响排泄

湿气过重也会严重的影响排泄，导致大便的次数比较多，有一种拉都拉不干净的感觉，而且也会出现严重腹泻的现象。自己经常都会出现无精打采的问题，并且头也很长，就像是一床湿被盖在人身上一样。

三、哪些行为会加重湿气

1、过度喝酒

有很多人都觉得喝酒能够缓解压力，尤其是对于男性朋友来说，经常都会通过喝酒的方式来解忧愁，其实这也是加重身体当中湿气最关键的一个因素，在夏天酒精一定要少碰，更不要借酒消愁，因为酒醒之后头脑依旧清醒，烦恼还是忘不掉。

2、久坐不动

很多上班族每天待在空调屋下，身体当中的湿气特别严重，再加上在平时根本就没有积极的锻炼，积极的运动，每天坐在那里一动不动，除了上厕所喝水之外，一直都坐在那里，甚至连休息的时间都是坐在那里玩手机，这也会导致湿气加重。

3、很贪凉

因为夏季特别的炎热，所以有很多小伙伴在平时经常都会吃冷饮，比如生冷的食物冰淇淋以及凉性的果蔬，在炎热的夏季吃这样的食物特别的过硬，但是也会导致肠胃消化功能受到严重的影响，最终湿气趁机而入，所以在平时千万不要过度的食用冷饮，我们应该调整好饮食，避免吃寒凉性质的食物，尤其是对于女性朋友来说一定要注重。

四、哪些食物可以祛除湿气

在日常生活当中有很多食物是可以去除湿气的，就比如绿豆，夏季可以多喝绿豆汤真能够解毒降速，同时也可以保护肝脏，这是去除湿气的天然良药。红豆以及扁豆也是非常不错的，能够让自己的脾胃变得更加健康，并且扁豆也能够有效的避免腹泻或者是便秘的问题。

此外薏仁也有着很重要的作用，能够缓解关节疼痛，也能避免身体出现水肿的现象，这也是清热祛湿最好的一种材料，大家可以用薏仁以及红豆，枸杞制作成薏仁红豆茶，和一些能让身体当中的湿气有效的去除。除了这些以外还有很多缺失方式，比如保持良好的生活习惯，多加运动等等，在平时只要我们善于发现，注意平时的习惯，那么就可以避免湿气存在体内，也能够让自己用一个健康的身体。