人体内的湿气是怎样产生的？医生：学会这三种方法帮助你调理湿气

月月是南方人，小时候皮肤很好，后来搬家，一家人从农村搬到小镇上，住到了一个全新的地方，住的是一个小平房，一家人都挤到一间屋子，平时吃饭和睡觉都是在同一间房，可能是由于环境的改变，再加上住的不好，没过多久身上就开始发痒，痒得不行了。最后在家人的带领下来到了医院，经医生检查后，确认为湿疹。原来是由于居住环境的改变，天气潮湿，再加上平时喜欢吃冷食冷饮，从而导致月月得了湿疹。

那么体内湿气从何而来？

一：不合理的饮食习惯，会伤害到脾胃，这是导致湿气产生的原因之一，比如夏天的时候喜欢边吹空调边吃冷食冷饮，吹空调会将体液逼回到身体里，吃冰冷食物的话，会导致在体表散热的气血减少，脏腑的气血也会减少，当冷食冷饮进入身体时会直接加重体寒。

二：缺少运动，日常生活中，经常以开车代替步行，身体的机能都退化了，没有运动，使得全身的气血虚弱，器官功能减退，从而导致脾胃功能失常，身体里的湿气水汽没有办法正常代谢，就会产生湿气。

三：生活作息时间不规律，节奏太快，压力大，由于工作紧张，竞争激烈，所以经常熬夜，昼夜不分。没有休息好，就会导致脾胃虚弱，从而形成湿气。

当体内有湿气时，会有以下几种表现。

一：头发容易出油。脸上也会出油发黄。

二：睡觉的时候会流口水并且伴有口臭。身体也会散发出异味。

三：感到身体不适。浑身无力，经常会感到疲惫，没有办法集中精力

四：睡觉的时候会打呼噜并且会产生痰多咳嗽等现象。

五：大便不成型。每次大便后总有一些会黏在马桶上。很难冲掉。长时间大便粘稠不成型这也是有湿气的表现。

六：会经常性的感到疲惫。有时候连话都懒得说。这种疲惫的感觉就连睡觉也没有办法解决。

七：眼袋会下垂。并且容易导致人的肥胖，就算减肥后也会反弹。

八：有湿气的人，小肚子容易大，因为常有胀气。并且身体会出现浮肿的迹象。

九：舌头上的舌苔呈黄色。吃东西的时候尝不出味道。并且容易口干。有时候还会感到口里发苦。

湿气重时，要怎么来进行调理？了解以下三点帮你调理湿气。

一：多运动。

大部分湿气重的人的人都是因为缺少运动。因为不运动的话就会导致湿气加重。因此就会产生恶性的循环。所以湿气重的人应该要积极的参加运动。当我们运动时，会加快身体里血液的循环，所以要多运动来改善湿气重的情况。

二：清淡饮食。

湿气重的人群，饮食要清淡。要尽量避免吃过于油腻的食物。太辣太咸。以及生冷食物。油炸品这些。以上这一类食物都会损害脾胃的健康，这些食物都会刺激肠胃。进而影响肠胃的消化和吸收功能。导致湿气加重。如果想要去除体内的湿气。平时可以选用薏米，山药等食物。来对脾胃进行调理。以达到去湿的作用。

三：在生活上进行调理。

湿气重的患者要尽量避免在阴冷潮湿的环境中生活。也不要穿没有完全感的衣服。当房间内的湿气比较重的时候。我们可以使用除湿机，空调等电器来使空气保持干燥。