首先之前我们谈论过痰湿质，如果脾失健运，水湿便停留在体内，也就是脾为生痰之源。这个痰并不是说咳嗽吐痰的痰，是气机阻滞不能正常运行的津液，留在体内产生不好的影响。湿是外界侵入，水湿、潮湿、雨水都有可能，或者生冷、冷饮等。

喜欢肥腻食物、嗜睡懒动、口中黏腻、小便不利或浑浊，脉滑、适应力差、四肢浮肿、咳喘胸闷都是痰湿质的变现。痰湿质易发于肥胖之人，但并不全是，虚胖为痰湿质为准。细细检查一下这些细节，容易出黏腻的汗，皮肤发油，眼泡易肿，一到阴天下雨就觉得身体不爽，黏黏答答，肌肉松弛。

《素问·奇病论》说：此人必数食甘美而多肥也，肥者令人内热，甘者令人中满，故其气上溢，转为消渴。指出过食肥甘膏粱，从而损伤脾胃，致水谷失于健运是病的发生因素。

事实上，在临床上75%～85%的2型糖尿病患者在45岁以后发病，病前患者呈肥胖体型，舌苔多滑腻，舌质多淡润，多伴有头晕，下肢水肿或食欲不振或餐后痞满，大便不爽等湿痰作用下的表现。糖尿病临床症状特点为形体肥胖，渴饮多不显著，以痰湿内盛，痰浊中阻，痰热郁积，内扰心神以及气虚痰阻为主要表现，此类病人多数兼有脂质代谢紊乱，胆固醇和甘油三酯增高。

所以说，由痰湿证肥胖病会引发更为严重的糖尿病是有根据的。

现在开始，我们肥胖，或者些许痰湿质的朋友就要注意了，祛湿势在必行，泡水法，举例：玉米须、茯苓、泽泻、陈皮、半夏、黄连、玄参、天花粉、枸杞子、佩兰等。

当肥胖之后，高脂血症也是痰浊不化的表现，祛痰化浊首先要降脂。

• 鲜山楂30克、生槐花5克、嫩荷叶15克水煮，快要煮烂时用勺压碎，再煮10分钟，取汁当茶饮，连服3个月。
• 绿茶3克、决明子10克、何首乌30克、冬瓜皮18克、山楂肉15克。水煎后4味药去渣取汁，冲泡绿茶，当茶饮。本方有祛痰化浊降脂通利血脉，健身益寿作用，可增强血管弹性，降低血中胆固醇。

总之，胖人多虚，身体重易疲倦，应该长期坚持体育锻炼，特别是有氧运动，采取定时定量原则，固定的时间固定的运动量坚持做，活动强度逐渐增加，比如慢跑、自行车、游泳、球类、武术、团操，让松弛的皮肉变的结实、强健肌肉。痰湿体质的患者可以在平时吃一些山药、赤小豆、薏米、红糖、大枣等，能够很好的帮助调理痰湿体质，得到有效的改善。平时饮食主要就是要避免吃一些刺激、油腻、辛辣、寒凉的食物，饮食主要是以清淡易消化的为主。