血管变硬，腿脚会有这几种表现，如果占一大部分的话，及时检查

对于人体的血管来说，在身体当中起到了很重要的作用，而且在全身都有遍布，不仅能够帮助血液流通以外，还能够帮助身体提供各种各样的养分，但是却因为年龄的增长，血管可能就会出现硬化，这都是比较正常的，只是通过血管硬化的程度，可以了解到身体是否健康，如今有很多的年轻人，可能会因为不良的饮食习惯以及生活习惯，使血管过早的出现硬化，就会出现很多的心血管疾病，所以大家应该及时的预防，同时早一点发现血管有变硬的这个情况，也是非常有必要的。

那么当腿脚有哪些表现说明血管开始变硬?

1、其实当血管变硬以后，都会有很多表现，通过这些可以很好的了解身体状况，比如说当一个人在一年四季当中，都会出现手脚冰冷这样的情况，这都是不正常的，因为手脚冰冷，大部分的人都会在比较寒冷的季节以及比较冷的天气当中，才可能会有这样的表现，但是当每天都会有这样表现的话，很有可能就是由于血管变硬而造成的，血液不能够正常的流通到手脚这些部位，从而就会造成手脚冰冷。

2、还有的患者的下肢出现血管硬化以后，就会出现腿疼，一开始的时候可能只会在走路的时候出现，休息一会儿就能够减轻疼痛，等到血管硬化比较严重的时候，疼痛的间隔也会越来越短，在走路的时候也不能够正常的行走。随后除了腿疼以外，还有可能会出现其他地方的疼痛，在晚上的时候也会有。

3、当血管变硬以后，可能就会出现堵塞，造成下肢静脉曲张，出现下肢水肿，都是因为毛细血管当中的水分，因为受到堵塞以后，不能够正常的流入细胞当中，使水分在中间所造成的。

4、之所以血管变硬以后，会使腿和脚出现问题，是因为腿离心脏比较远，当出现供血不足的这个问题的时候，就会最先有问题发生，当脚面供血不足以后，就会引起营养不良，使腿脚出现发麻肿胀等等问题，甚至还有可能会造成肌肉坏死以及中风这些严重的后果。

以上这四种表现都是血管变硬以后才会有的，如果发现自己占了三种的话，就说明硬化的情况比较严重。如果这四种表现都有的话更是比较严重的，希望患者能够引起重视，尽量的缓解变硬的情况，使血管恢复正常，这样的话表现才能够更加正常。

如何才能够避免血管变硬?

虽然说随着年龄的增长，血管变硬很常见，但是也一样可以尽量的避免，这就需要大家在生活当中的饮食，避免吃高糖分，高盐量以及高油脂的食物，保证营养的均衡，还要吃一些可以避免血管变硬的食物，比如说洋葱、海带、黑木耳。

有的血管变硬，可能是因为长期的坐着不动有关系，这就需要大家在生活当中一定要避免这种不好的习惯，还有就是晚上的时候一定要早点睡觉，保证充足的睡眠，一定不可以熬夜，因为在熬夜的时候，也不利于血管的健康。

在运动的时候，其实可以多做一些有氧运动，比如说跑步游泳，这些不仅可以帮助消除身体当中的脂肪，还能够很好的减少胆固醇的含量，避免出现血管硬化的这个问题。

血管硬化以后在睡觉的时候会有哪些表现?

其实在血管出现硬化以后，除了表现在腿脚这方面以外，在睡觉时候还会有很多不正常的表现，因为在血管变硬以后，正常的血液循环就会受到影响，造成手脚血液不能够正常的提供，所以在睡觉之前可能会出现麻木，在这个时候就应该及时的检查，避免因为血管变硬以后造成血管堵塞，出现更加严重的问题。

人体的血管变硬以后，因为血液循环出现了问题，所以在早晨起来就会出现很多不正常的表现，需要很长时间才能够恢复正常，而到了晚上的时候，精神状态会特别好，所以会出现久久不能入睡的情况。如果经常的出现早上头晕，晚上的时候比较有精神，这也是血管堵塞或变硬的症状之一。

因为压迫到了心脏周围的血管，所以心脏也会出现问题，在睡觉的时候患者可能会出现胸闷乏力以及正常的呼吸受到影响，如果一些老人睡觉的时候，会出现流口水这种情况，更是需要引起重视，这种情况出现以后说明血管变硬的情况比较严重，很有可能会引发心脑血栓。

如何才能够改变血管变硬的情况?

当已经出现血管变硬以后，大家可以通过生活当中的一些方法来改善，比如说在吃饭之前运动半个小时，也能够很好的使血管得到保护，不管是任何的运动方法都是可以的，能够使血管永远年轻。这就需要大家在生活当中养成这样的习惯，对于血管健康是非常有利的。

另外就是需要多喝水，通过喝水降低血液粘稠度，防止出现血栓的这个问题，如果没有好好的喝水，每天补充水量达不到正常的要求，都可能会使血液粘稠度特别高，从而出现血栓这种疾病。

当然也可以通过一些动作来改善，比如说在坐下以后，利用勾脚这个动作反复进行，在勾脚的时候一定要用尽全身的力气，把两个腿自然伸展，去做这个运动就可以了，非常简单。

其实想要很好的缓解血管变硬的这个情况，也应该在饮食当中多吃苹果，多喝一些山楂水，饮食当中可以多喝红薯粥或者是玉米粥等等这类的食物。如今血管硬化已经不是一种老年性疾病了，所以任何年龄的人都应该重视起来，对于家里面有老人的话，也需要及时的观察，因为有很多的老人经常的忽略自己的身体，所以要定期进行检查，当血管有问题的话，可以通过一些方法尽量的去改变。