科学养肺，改掉这些坏习惯，肺想不好都难

肺是人体十分重要的器官，它无时无刻不在工作，一刻都不能休息，所以科学养肺是一件很重要的事情，生活中怎样做才能更好的保护肺，哪些食物能养肺，今天一次给大家说清楚。

肺最怕什么？

磨刀不误砍柴工，想要养肺，我们得先知道肺最怕什么，尽可能地让肺部减少伤害，才是更有效的养肺方法。

肺最怕“燥”：

肺是最怕燥热的，无论是天气干燥还是心烦气躁，对肺都不好，所以平时我们要心态平和，心情舒畅，多喝水，保持身体水分充足。

肺怕寒凉：

肺部受凉，就会使肺气不能散发，导致津液凝结，从而使很多有害物质无法排出体外，诱发各种呼吸道疾病，所以要时常保证肺部健康。

肺部怕“热”：

天气燥热，肺部受之影响，会容易诱发咳嗽咳喘，肺热还有可能引起痘痘的产生。

怕“悲伤”和“忧虑”；

相对于肺部来说，悲伤和忧虑也会对肺造成损伤，长此以往容易影响身体各个系统受累。

养肺，应该吃什么才好呢？

第一，科学养肺，必须要多“喝水”；及时补水分，才能更好的起到“润肺”的作用；没事多喝点水，小口饮水，补充鼻咽粘膜、气管黏膜的水分，还能起到滋养作用。

不要喝凉水，要喝温水，接近于体温的水，一般呢不要超过40摄氏度；特别是温度较低的秋冬季，千万不要喝冷饮，防止损伤肺部；经常喝些温开水，可以对肺部起到润燥的作用，预防咳嗽、哮喘等问题。

其次，生活中可以多用蒲公英泡水喝，蒲公英是一种药食两用的草本植物，蒲公英泡水可以起到润肺、加强代谢的作用；还能增加您每日的饮水量，何乐而不为呢。

而且，日常生活中可以多吃一些“白色食物”，例如莲藕、百合、山药、白萝卜等食物，不仅能润肺补气，生津止渴，还能化痰止咳，对于养肺至关重要；当然这里一定要注意，食物仅仅是食物，不能替代药物，肺部有问题还是要到医院积极治疗。

最后，生活中也要多吃新鲜蔬菜水果，补充水分、维生素等物质，润燥生津，还能促进代谢；特别是时令水果蔬菜，每天多吃一些，不仅能养肺，还能降压降脂。

除此之外，想要维护肺的健康，应该做点什么？

早睡早起：

养肺的最佳时间是在早上7点到9点；早睡早起，能够让您的肺部更好的运转；早起后能够恰当去户外更多地呼吸新颖空气，促进肺部代谢。

恰当运动，别太猛烈：

科学运动，不要长时间运动过于剧烈，这样会增加肺的负担，日常锻炼，可以做一些慢跑、快走、骑行等运动，加强肺活量。

多做自己喜欢的事情，坚持心情酣畅：

无论做什么事情，一定要保持自己心情舒畅；心情好，肺气才愈加顺畅；自我调整，心态酣畅，对于肺的健康非常重要。

另外，肺不好还要远离这些：

远离“烟草气”：

吸烟有害健康，无论一手烟还是二手烟；戒烟不仅是保护自己的健康，更是保护身边人的健康。

远离“厨房油烟”：

在做饭时，难免会产生油烟，油烟对身体的危害非常大，尤其是对肺部的损害，所以一定要开抽油烟机，把油烟对肺的危害降到最低。

肺对身体非常重要，科学饮食，合理运动，改掉不良生活习惯，肺才能更健康。