中国高血压患者已达到2.45亿，如何拯救日益年轻化的高血压患者

目前，高血压人群日益增多，每年因高血压问题而导致的心血管疾病也日益普遍。中国高血压患者数量已经达到2.45亿，18岁以上的成人高血压患病率约为27.9%。值得警惕的是，这种疾病也正在向中青年群体逼近。高血压这一慢性疾病的发展过程是漫长的，如果不采取积极的预防、治疗措施，最终会给健康带来很大的麻烦。血压升高与食盐有很大关系，科学饮食模式下，食盐管理要控制量，每日不宜超过6克。但除了盐能诱发高血压外，没有其他食物可以吗？事实上，这3种食物是高血压的“元凶”，若不忌口，血压就会越升越快。

1.高脂肪食品

油脂是人体必需的营养素之一，它从食物进入肠胃，再经肝脏分解，最后以甘油三酯的形式进入血液，在血液中运输到全身，以满足细胞的能量代谢需要。但随着人们饮食习惯的改变，食物中脂肪含量很高，一次摄取的量足够满足身体的需要，有时会形成能量过剩的情况，此时血管就会受到影响。由于血脂过多会在血管中沉积，最终导致血管的管腔狭窄，从而引起高血压、高血脂等慢性疾病。因此日常生活中饮食时，要学会控油。

2.含高糖食品

食品中含有较多糖，热量也会较多，虽然可以满足人体对热量的需求，但有一个问题要引起大家的注意，糖是人体的直接功能体，是细胞代谢的能量货币。但身体也不傻，在摄取大量糖分的情况下，身体才能为自己做好准备，以防身体出现缺货，此时糖类就会在体内完成转化，即由糖类转化成脂肪，最后以皮下脂肪的形式储存于皮下或血管管壁等部位，最终导致高血压、高血脂等慢性疾病。因此，建议过甜的食物也不要多吃，适当控制有益健康，可预防“三高”问题。

3.腌渍食品

尽管腌渍食品可以长期保存，但不利于健康。人们一定要知道，腌制类食品，首先在加工过程中是采用盐入味，让食物大量脱水，这样才能保存较长时间。因此腌渍食品所含的盐分非常高，这无形中给身体补充了过多的食盐，这就等于一下子吃了很多盐，导致体内食盐摄入量超标，从而诱发高血压。因此为了保护自己的血管健康，对于腌制类的食物也尽量不要食用。