敏感肌如何护理，怎么去保护

怎么去保护我们的皮肤很重要，为什么要“护”呢？

过度折腾皮肤，导致没有达到自己所期望的“护” 反而对皮肤造成了损伤 这称之为“作”。

一、所谓“护” 第一件事就是要防止对皮肤的破坏

我们已经知道，敏感性皮肤主要是由于皮肤屏障被一些不当的护肤方法损伤所导致的，那么要做到护肤，就要首先避免可能伤害皮肤的做法。

其中包括但不限于：

1.过度敷面膜——每天早晚敷一次时间过长的面膜；

2.过度去角质——使用洗脸刷或磨砂洁面膏；

3."二次清洁"——洗完脸之后用化妆棉加上化妆水在皮肤上过度摩擦；

这些做法都太过用力了，对于敏感性皮肤来说 无异于雪上加霜。

另外还有包括使用过强的清洁剂或者清洁方法。

例如有很多人倡导即使每天不化妆也要卸妆，卸妆时又怕化妆品残留对皮肤造成损伤，所以先用卸妆油，接着刷一遍洁面乳，最后再来一次水擦拭，这些做法都可能会导致皮肤屏障的损伤。

而现在敏感肌的大宝贝们需要做的就是一定不要去折腾皮肤。

二、注意避免各种刺激因素

这些因素包括冷热刺激、物理性摩擦、或者酸碱性的刺激物质等。

最常见的可能是冬天的吹冷风，或者夏天的太阳暴晒，所以夏天的时候大家一定要注意戴帽子或者打遮阳伞。

三、改善生活方式

1、早睡：众所周知早睡很重要，但还是会有小伙伴因为各种原因而熬夜，因为皮肤有自我修复的机制。而修复过程一般是从半夜一两点开始启动，如果熬夜到很晚，就会导致细胞的生物紊乱，修复机制不能按时启动。

同时，熬夜会导致抗氧化剂耗竭，特别是水溶性的维生素C、维生素B族等物质。一旦这些抗氧化剂被消耗掉了，皮肤的炎症反应，自由基就会增加，从而引起一系列的皮肤损伤。

2、饮食：饮食方面。少吃糖或精制的碳水化合物，多吃一些深颜色食物，特别是像西兰花、胡萝卜、青椒等五颜六色的蔬菜水果 因为它们含有丰富的抗氧化剂，尤其是像维生素c、花青素、类胡萝卜素这些对减轻皮肤的炎症反应和修复皮肤屏障都非常有利。

四、选择合适的护肤品

选择护肤品时，注意不要选含有高浓度酸，具有角质剥脱作用例如木瓜蛋白酶，菠萝蛋白酶这类成分的产品。

推荐选择比较温和、没有香精、防腐体系安全、对自身皮肤不会造成刺激、没有太多乳化成分的产品。

洁面方面，我们可以选择以氨基酸类表面活性剂为主要成分的清洁产品，而不宜使用皂基类产品，因为皂基的脱脂力太强，可能会对皮肤造成损伤，比如洁面慕斯。

绝大部分人只要注意到上述几点，一般来说，皮肤敏感问题都可以在一到两个月内得到显著改善。如果长期坚持这样做，那么完全有可能摆脱敏感性皮肤的困扰。

但是也有很多人问说：“ 你说的这些我都做了，已经非常注意这些问题了，但为什么我的脸还是很红呢？”

这类问题多数只是由于潜在的皮肤疾病导致皮肤处于炎症和敏感状态，而不是普通意义上的皮肤屏障损伤导致的单纯的（原发性的）敏感性皮肤。

事实上导致这类问题的原因，有多种可能，我个人把它们叫做“继发性的皮肤敏感状态”。

至于这类问题怎么去处理，我们后面发文再讲。