一般人我都不告诉他：改善恶心、呕吐的七大饮食诀窍

改善饮食的秘籍

恶心、呕吐是抗肿瘤治疗期间常见的不良反应，患者常会因为恶心、呕吐而导致营养摄取出现问题。临床上可以尝试以下七个饮食诀窍，从而改善恶心、呕吐等不适。

1.酸味、咸味、清淡饮食较适合。恶心、呕吐的患者，在吃饭时搭配一些酸味、咸味比较重的食物，如酸梅、酱瓜等会比较容易下饭。饮食最好可以清淡些，而太甜、太油腻的食物都会加重恶心感，要尽量避免。

2.细嚼慢咽，少吃多餐。进餐时细嚼慢咽，不要吃太快，也不要一次吃太多、太饱，最好每天可以吃六次到八次小餐。

3.喝水要少量多次。有些患者反胃严重时，喝水都会觉得有恶心的感觉，但是，临床上还是要注意维持水分及电解质的平衡，避免脱水发生。建议患者少量多次喝水，可以一小口、一小口的慢慢喝，但在进餐前一小时内应停止饮水，以免发生饱胀感而吃不下饭。另外，在吃饭时尽可能不要喝含碳酸的汽水饮料、果汁、汤等，以减少饱胀、反胃的感觉。

4.吃些干的食物。质地干的食物，如苏打饼干、杂粮面包、坚果等，可以帮助缓和肠胃不适，抑制恶心发生。这些食物建议患者在早上起床后，或者运动后吃，呕吐停止后，也要补充一些，因为空腹也会引起恶心。

5.远离油烟味。尽量不要在油烟明显的地方吃饭，同时尽量避免特殊的味道，如香水、发酵味等。如果环境里已经有这些味道了，可以暂时先离开，将窗户打开通风，待味道散去后再用餐。

6.接受化疗或放疗的患者，治疗前两小时以内应避免进食，防止呕吐发生。

7.饭前、饭后都要漱口，饭后坐着或斜躺着一段时间休息，不要马上平躺或活动，以免消化不良而增加不舒服的感觉。