长寿健康的老年人共同点：都在坚持这8个生活方式

1.乐观进取减缓压力，可以减少患心脏病和中风的机会。乐观面对一切，“天生我才必有用”，发挥自己的特长，争取创造全新局面。

2.用笑声感染自己，激励斗志。大笑能振奋情绪，促进身体相关骨骼肌肉运动、去除压力。可以看喜剧，找朋友聊天等。

3.对至亲的人友好。肌肤之亲有利于传达心灵感应，对爱人常常亲吻或拥抱，双方都高兴。身体激素可以促使人更快乐、有幸福感。

4.睡觉可以保持神经系统和大脑健康。充足睡眠使人精力充沛和冷静面对一切，能使人做出正确决策，减少压力造成的疾病。

5.祛除紧张、改变生活方式。当疲劳、进食过量、头痛、失眠、健忘等时，应改变一下生活方式和活动方式，可能会有好的效果，促进健康长寿。

6.信心十足，勤于督促自己。相信自己能长寿而且创造条件、克服不足、改变不当。不要靠他人怜惜自己，要按照健康生活方式规范自己，争取有生之年更上一层楼。

7.不过孤独生活。多交朋友、多亲近家人。要快乐有人分享，苦闷有人分担。常与家人同享天伦之乐，身心愉快者比孤独者长寿。

8.松弛自己，使自己活力更多。身心要锻炼更要松弛。做深呼吸，冥想令人愉快的事，促进身心松弛、愉快、精力充沛。#健康管理##疾病预防##养老#