有时候，开始改变，不是因为外界的刺激，而是为了更好的自己。

我叫周红艳。

我今年44，是一名人民教师。

我的身高是162cm，减重前体重144斤，现在的体重是115斤，已经瘦了29斤了，我的目标是110斤，还在努力中！

三餐饮食规律，但体重却逐年上涨

减肥前我实在是想不明白，为什么我从来不“暴饮暴食”，三餐也按时吃，体重还是会逐年增长。

去年一年，我的体重一下子长胖了十多斤，这让我一度很崩溃。作为一名老师，良好的情绪管理是我的基本素养，但身体的变化让我变得很容易暴躁。面对一群精力旺盛的孩子们，我也特别容易疲惫，工作的无力感让我彷徨。

▲ 服务客户：周红艳女士，遇见脂玫乐前

我忽然意识到，44岁的我，体力和体态上面可能比实际年纪要大10多岁，我可能真的需要减肥了。

家人的反对，也不能成为减肥路上的绊脚石

我是一个很有主见的人，做了决定就一定会去做的人。

虽然一开始，对于我减肥的决定，我的家人都是不赞成，但是，我还是“一意孤行”的开始了我的减肥之路。

经过一段细细研究与琢磨，我在众多减肥品牌中选择了脂玫乐。

为了督促自己，也为了证明我的选择是正确的，我把身体五维的变化记录了下来，每隔一段时间数据的变化，让我更加坚信了我的选择。建议减肥的同伴们，一定要采用记录变化这种形式，数据上视觉冲击更加有利于我们目标的达成。

代谢缓慢+痰湿体质，让我找到发胖的原因

一开始接触脂玫乐体脂规划师时，规划师给了我一套关于体质测试、身体健康和疾病等方面的问卷让我回答，还让我拍了一张舌苔的照片上传。

面对这么详细的调查问题，我傻眼了。不就是减个肥吗，这是要做什么呢。

规划师告诉我，脂玫乐是从“体质管理+营养管理+作息管理”三位一体综合考量制定减脂方案。了解得越详细，制定的方案就更加符合我自身的情况。

在我提交详细的资料之后，很快我就收到了一份类似于医院体检报告的《体重客户健康状况报告》，上面对我的身体情况与肥胖情况进行了详细的分析与诊断，报告后面还有医生的手写签名。

专业，是我对脂玫乐的第一印象！

在减肥的过程中，我终于找到了我一日三餐规律饮食还长胖的原因。

说来好笑，我是一个非常喜欢吃土豆、南瓜、芋头的人，学校呢，也比较喜欢做这些根茎类的食物。每次看到有这些菜品，我一定是会打一份的。现在我才知道，原来这类根茎类食物淀粉含量非常高，可以当做主食来吃，你说吃了这类食物，还吃一碗米饭，不胖我胖谁。

再加上平时运动的时间确实也比较少，随着年龄的增长，我的代谢也就越来越慢。长胖也成了必然的趋势。

找对方法，减肥事半功倍

在脂玫乐践行减脂方案这段时间，我每天都能感觉到身体的变化，而最大的变化是腰围，有一天早上我穿以前的裤子，突然欣喜地发现，裤子穿不住了。

这个变化让我减肥的决心更加坚定。

周末的时候去跳舞，小姐妹们都会拉着我问我是不是瘦了，有什么秘诀之类的，内心的欣喜溢于言表。

我的家人看到我的变化也很支持我，以前多梦失眠，现在都得到了缓解，走路也轻松了，更重要的是，可以穿上我喜欢的旗袍。

营养师说

周女士之所以长胖，其实很大一个原因是代谢出现问题，随着年龄的增长，人体的代谢率都会逐渐往下，如果平时缺乏运动，饮食又不是很注意的话，是很容易长胖的。

周女士肚子越来越大，容易困倦，身重不爽，和她是痰湿体质也有很大的关联。

此外，加上她饮食结构的不合理，也是她导致体重逐年增长的主要原因。

周女士的方案我们从饮食结构进行调整，一日三餐主食、肉类、蔬菜分别吃多少，怎么吃我们都是有规划的，当然也借用了产品进行体质方面的调理，多管齐下，减肥就能事半功倍了。

减肥不是一蹴而就的事情，在专业人士的指导下，你就能少走很多弯路哦~

温馨提示：减肥效果因人而异，因个人体质不同，会存在效果差异，请保持良好的心态，切勿攀比。本文所使用的资料都已获得周红艳女士的授权，未经我方授权许可，不得转载、摘录、引用。

供稿：西米

编辑：小凉

法务审核：张莹莹

校对/审核：陈妮