对于孩子们而言，暑期玩乐的时光已经过去，而同时，电子产品的过量使用让视力面临严峻的考验。“过一个暑假近视加深200度”的案例并不少见，开学了，家长一定要叮嘱孩子，注意用眼卫生、保护好视力，山东省儿童眼科医院专家今天来给大家科普一下如何保护青少年视力。

案例

一个暑假近视度数增加200度

小林是一名初二的学生，本来就有200度近视的他一开学发现自己即使戴上眼镜还是看不清楚黑板上的字。小林的妈妈带他到山东省儿童眼科医院检查发现，仅仅过了一个暑假，小林的近视度数就涨到了400度。

得知这个结果后，小林和他的妈妈十分后悔。小林妈妈说：“每天看到他待在家里玩电脑，我觉得孩子只要不到处乱跑就好，他想玩就让他玩好了。结果孩子近视度数增长的这么快！”

近视眼急增皆因用眼不当所致

在暑假里孩子大部分时间都在看电脑玩游戏看电视，用眼不卫生，用眼时间过长，电脑和电子产品的辐射，饮食不合理，家长有高度近视眼的遗传因素，都会造成近视眼的孩子越来越多。在避免孩子近视方面，预防胜于后期治疗，通过培养健康的生活方式来预防近视和矫正近视才是正确的选择。

孩子看电视需谨慎，用对方法能放心

美国眼科学会(AAO)刊文给出了使用电子产品的建议：

运用“20-20-20”法则：每观看电子屏幕20分钟，便把目光转向至少20英尺(约6米)远的地方，眺望至少20秒。

屏幕比周边环境光线越亮，眼睛看起来越吃力。注意调整房间的光线，以减少用眼的强度。

使用电脑时，与屏幕的距离保持在约25英寸，或者一个胳膊的长度，把屏幕置于稍低于视线的位置。

所以，当我们想当然的要求孩子看电视离得远一点、再远一点的时候，其实进入一种误区。眼睛并非离屏幕越远越好，如果离得太远，孩子看不清屏幕，反而会加重疲劳感。

看电视的距离多少才合适呢?

比较权威的说法来自国际电影和电视工程师协会(SMPTE)的30度理论，即电视宽度所占眼睛视角的最佳角度为30度。换句话说，观看电视的合适距离=屏幕对角线长度*1.6。

如果家里的电视是55寸，即对角线长度为1.4米，孩子的最佳看电视距离是2.2米左右。

户外运动有利于预防近视

最新研究表明，孩子们每周的户外运动每增加一小时，患近视眼的风险就降低2个百分点。在这项研究中，近视儿童每周的户外运动平均时间比非近视儿童要少3.7个小时。

研究者们对此的解释是，自然光线更有利于儿童视觉系统的发育。据推测，室外的明亮光线，有利于孩子的眼球晶状体和视网膜保持在正确的距离上，这对于视觉系统正在发育的孩子来说是非常有好处的。相反，室内昏暗光线不能提供这种条件。如果久居室内，可能会使孩子在看远处的物体时模糊不清。