运动可使食道癌的发病率降低42％ 甚至是肝癌 肺癌 结肠癌？

生活中，有许多方法可以预防癌症，例如摄取几种类型的食物，以及增加身体活动，但是致癌物却无处不在。

根据研究表明，运动是预防癌症的最佳方法。

经过11年对140万人的随访调查，已经证明休息时间的身体活动可以降低各种癌症的风险。那么今天我们就来一起说一说运动可以大大降低患癌风险的十大癌症都有哪些吧！

1.食道癌

有研究表明，运动可以使食道癌的发病率降低42％。食道癌在不吃水果或蔬菜的情况下喝大量热饮的人很常见。因此，这些人应该能够抵消食道癌的风险，特别是通过定期的锻炼效果会更高。

2.肺癌

保持肺部健康的最佳方法是不吸烟。然而，空气污染是导致肺癌的另一个原因。研究表明，运动是避免肺部疾病的好方法，可将患肺癌的风险降低26％。

3.胃癌

运动去除脂肪和保持适当的体重这些方面将有助于预防胃癌的发生。研究表明，经常运动可使胃癌的风险降低22％。

4.肝癌

运动可以使患肝癌的风险减少27％。当然，减少酒精和其他疾病（如高血压和糖尿病）这方面也很重要。

5.肾癌

运动可使肾脏疾病的风险降低23％。在这里戒烟和禁欲可以让你的肾脏保持强壮。肾癌风险的其他原因是衰老，但还是有几种方法可以预防。

6.骨髓性白血病

骨髓以及血液和白细胞都被这种癌症感染。经常运动可以使患髓性白血病的风险降低21％。

7.骨髓瘤

当浆细胞，骨髓中的一种白细胞，异常分化并继续增殖时，它们会引起血癌，即所谓的骨髓瘤的发生。运动可以将这种骨髓瘤风险降低17％。

8.子宫内膜癌

如果你有阴道出血或盆腔疼痛等症状的话，你可能需要怀疑是否得了子宫内膜癌。但是，经常运动可以将子宫内膜癌的风险降低21％。

9.头颈癌

头颈部癌症被称为头颈癌。运动可以将头颈癌的风险降低15％。

10.结肠直肠癌

结肠和直肠的恶性肿瘤称为结肠癌。当癌症发生在结肠中时，它被称为结肠癌。当它发生在直肠中时，它被称为直肠癌。它也被称为结肠癌。研究表明，运动可使患直肠癌的风险降低16％。

综上所述，运动可以降低这么多癌症的风险，另外，体育锻炼能够不但能增强身体机制，还能对心理上精神上带来更多更好的效果，所以，预防癌症，从运动开始做起吧！想了解更多知识内容可以点击下方了解更多关注我们的阳光小店店铺，里边有各种健康类书籍!