“烧心”该怎么办？——正确对待胃食管返流

什么是烧心？

烧心是我们对身体状况的一种主观感觉，产生这种感觉的原因有很多。烧心，有时候确实是心脏出了问题，但大部分情况下，烧心并不是心脏的原因，而是我们的消化系统出了问题。

引起烧心最常见的原因是一种叫做“胃食管反流"的疾病。简单地讲，就是胃里面的东西跑到食管里了。

那么，胃里的东西怎么会跑到食管里呢？

我们首先了解一下食管的结构，食管是连接口腔和胃的一条软性管道，食物就是通过它进入胃的，它的上部是我们的咽，下面是通向胃的开口，叫做"贲门"。在食管靠近贲门的地方，有一圈环形的肌肉，叫做"食管下括约肌"，它是我们食管和胃之间的一个闸门，当吃饭吞咽的食物来到这里的时候，闸门就会打开放行，允许食物进入到胃里。当我们吃饱了不再吞咽食物的时候，它就会关闭，防止食物返流到食管里。之所以在做各种运动，甚至倒立的时候，食物都不会反流到食管里，就是食管下括约肌的作用。

由于疾病或其他原因，这个闸门有时也会出现问题，该关闭的时候不关闭，或者关闭不全。这就会导致胃里面的东西突破这个闸门而进入到食管，也就是上面所说的胃食管反流。

在胃里面，除了我们吃进去的食物，还有一种重要的东西叫做胃酸，胃酸的主要成分为盐酸，是一种强酸，具有强烈的腐蚀性。所以当胃内容物进入食管后，就会刺激食管，产生烧灼感，也就是我们常说的“烧心”。

对食管刺激有时候会放射到我们的胸部，背部以及肩部等其他部位，引起这些部位的疼痛，这种情况常被误以为是犯了心脏病。

胃食管反流，除了导致烧心，让人不舒服以外，还有很多危害。

它会导致食管的炎症，溃疡，甚至癌症。胃内容物反流到咽喉部，还会导致咽喉炎，吞咽困难等，胃食管反流在睡觉的时候更容易发生，有些人早晨起来经常咽喉发痒，有异物感，甚至疼痛，很可能就是由于胃食管反流引起的。

如果反流物被吸入了气管，还会引起气管炎、哮喘、夜间阵发性咳嗽等。

胃食管反流有那么多的危害，我们应该如何预防和缓解呢？

一，不要饮酒和吸烟。酒精可以麻醉食管括约肌，导致其不能正常地关闭。对于吸烟，这里重点提醒一下，有些吸烟者认为抽支烟能够缓解烧心，事实恰好相反，吸烟可松弛食管下括约肌，使得胃食管反流更易发生，有人误以为吸烟可得缓解烧心，是因为尼古丁给予了精神上的欣快感，让吸烟者暂时忘却了这种烧灼感，并不是真的缓解了烧心。

二，避免吃刺激性的、太油腻的和过酸的食物，这些食物更容易诱发胃食管反流。

三，不要吃的太饱，如发生了胃食管反流，可以采取少量多餐的形式。

四，不要在临睡前吃东西。睡前吃太多，容易在夜间发生胃食管反流，另外发生胃食管反流者，可以把床头垫得高一些。

五，注意减肥。尤其是有将军肚的腹部肥胖者，会增加腹部的压力，从而增加胃食管反流的风险。

六，避免穿一些紧身的衣服或把腰带勒得太紧。想了解更多知识内容可以点击下方了解更多关注我们的阳光小店店铺，里边有各种健康类书籍!