“肠寿”好才能长寿，这些妙招润肠通便。富硒姐姐鸡蛋告诉你

健康长寿是现如今很多人一直追求的，那想要健康长寿不仅是我们传统观念中多运动和注意饮食，更多的时候也需要我们有个健康的肠胃。因为只有肠胃健康体内毒素和垃圾才会少。自然会助力身体健康长寿。接下来就和富硒姐姐了解一下保持肠道健康要注意的事情吧！

经常喝益生菌饮料

生活中许多人患有便秘，便秘的原因很多。其中之一是肠道菌群失衡。补充益生菌可以改善肠道菌群失衡。生活中有许多益生菌饮料，但是最好根据医生的建议选择适合您的益生菌类型。

另外，最好不要在便秘后选择口服泻药，因为泻药很容易破坏肠道菌群平衡并使肠道对药物依赖。只要不吃药，便秘可能会变得更加严重。最好选择副作用小的益生菌，并继续服用，这样便秘会得到改善。

多喝水

水分对于确保身体健康必不可少。必须在日常生活中喝大量的水。不要等到口渴了。在饮食中，在日常中还可以喝更多的汤或稀饭来补充水分，增加肠道中的水分含量，并具有通便作用。

多锻炼

许多人认为运动与肠道健康没有直接关系。实际上，这种看法是错误的。如果希望肠道健康，可以进行更多仰卧起坐，或者坚持跑步以使腹部运动，促进肠道的蠕动能力，促进消化并维持肠道的正常代谢。

最后，在饮食中我们也不要忘记为了维持我们的身体健康可以适当的为身体补充营养物质。像微量元素硒是我们身体中重要的营养物质，不仅可以帮助我们排除身体中的有害物质，让我们的身体更健康。在“肠寿”的同时也可以做到长寿，因为硒有着“长寿元素”的美称，可以预防多种疾病！