总在后半夜醒来身体到底怎么了？富硒姐姐鸡蛋讲述

健康的身体离不开充足的睡眠，只有睡眠质量好才能够精力充沛，身体健康，但是相信很多人都在面临着失眠，睡眠质量差的状况，特别是年龄大的人群，很容易在后半夜醒来，醒来就难以入睡。那这究竟是什么原因呢？接下来和富硒姐姐了解一下吧！

相关研究表明我国失眠率大概在30%左右，失眠的人往往很难入睡，一旦半夜醒来就睡不着了，所以如果你也遇到这种问题，一定要注意调理身体，往往是以下几个方面出现了问题。

1. 环境不好

说到环境大家可能会说这没有办法改变，但是很多人睡眠很浅，一定需要有一个好的睡眠环境才能够入睡，比如不能有亮光，不能有声响，他需要在绝对安静的睡眠环境下入睡。所以富硒姐姐建议针对这种情况，尽量给自己营造一个较好的环境这样才能更好的帮助睡眠，提高睡眠质量。

2. 肝火旺

肝火旺是失眠的一个主要原因，但很多人都不知道，也都没有注意到这一点。对于女性来说肝火旺有可能会导致月经失调。所以这种情况下可以适当的食用一些富含维生素c的水果，比如草莓的，既能养肝又能去肝火，平时也可以喝一些菊花，枸杞子等中药材，对于养肝阴，修复肝细胞很有益。

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