吃这些会让人变得开心？富硒姐姐鸡蛋讲述

很多人在不开心的时候都会选择吃东西。特别是女孩子，一不开心就会买很多零食。的确相关研究表咀嚼会让人变得开心。那具体吃什么可以让人心情愉悦呢？接下来就和富硒姐姐了解一下吧！

低脂牛奶

相关医学中心研究发现，让有经前症候群的妇女吃1000毫克的钙片3个月之后，3/4的人都在不同程度上缓解了紧张、暴躁或焦虑的症状。

燕麦

燕麦中的维生素B6不仅有助于放松情绪，缓解焦虑，还可以消除疲劳，稳定情绪。偶尔喝一次麦片粥，可以让我们的情绪很快稳定下来。

全麦面包

麻省理工学院的朱蒂丝渥特曼博士表示，吃复合性的碳水化合物，如全麦面包、苏打饼干，它们中都含有微量矿物质。如硒能提高情绪，有如抗忧郁剂。

营养物质

微量元素硒，他不仅具有让我们开心的功效，同时它也可以提高人体免疫力延缓衰老。世界微量元素权威博士菲尔德说：“硒像一颗原子弹，量很小很小，作用和威慑力却很大很大，一旦被人们认识，将对健康产生深远的影响”。硒是一种主宰生命的微量元素，缺硒将会直接导致我们人体出现各种不好的症状，其中就包括精神抑郁。

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