了解自己的体质和抗病能力

中医学认为体质与先天禀赋有关，也就是说父母身体素质可以遗传或者影响到后代，从而使其体质具有不同的特点，各人的禀赋不同，其性格有刚强，柔弱之分，体质有 强壮和瘦弱，偏阴，偏阳之别。而人体素质禀赋表现在生理上的差异性，对于发病也有一定的意义。

一，判断你属于那种体质：阳虚或者阴盛之体，感邪后容易从寒化，即从阴而化寒，多反映为寒性病理变化，或者为实寒证，或者为虚寒证。

阴虚或者阳盛之体，感邪后容易从热化，也就是说从阳而化热，多反映为热性病理变化，或者为实热证，虚热证。

​二：疾病是怎么侵入身体的：内因，外因

外因：1，病邪由外侵袭身体，侵袭途径则由皮毛经络和脏腑，或者由口鼻而入使人染病。其中疫病除了病邪致病毒力强弱，正气的盛衰外，还与气候的变化反常有关联。2，跌倒，扑倒，刀伤，虫兽伤等意外损伤，可能使机体皮肉，经络破损，气血亏耗，同样可以导致脏腑组织阴阳气血功能絮乱而发病。

内因：指精神刺激、饮食、房事、劳逸、七情所伤，以及年老体衰等因素作用于机体，导致身体对周围环境的适应能力低下，从而使脏腑组织阴阳气血的功能发生失调，絮乱或者减退，因而导致病由内生。