糖尿病人夏季如何正确的吃西瓜？

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西瓜是夏日的消暑神器，大汗淋漓之时来几片西瓜，顿时暑意全无，但是糖尿病人却很难享受这一快感，因为对他们而言，脆甜的西瓜也是“升血糖神器”。今天就给各位糖友说说，这西瓜到底能不能吃。

一抹甜甜的西瓜红

1.糖尿病人不能大量吃西瓜

血糖控制好的糖尿病人，少量吃西瓜是可以的。建议每次小于100克，这样不会引起血糖太大的变化。进食西瓜量稍多或次数多，就要减少主食的量，以免加重病情。其次，吃西瓜的时间不要放在饭前或饭后，这样易使餐后血糖升高。西瓜中大量的水分还会冲淡胃中的消化液，影响食物的消化。吃西瓜的时间最好放在两餐中间，作为加餐。

2.在医生指导下食用

病人在吃西瓜后2小时测血糖，看是否明显升高。若血糖明显升高，还是不吃为宜。此外，西瓜中含的糖分有葡萄糖、果糖和蔗糖，其中果糖在代谢时不需要胰岛素参加。相对其他水果来说，西瓜含糖量其实比较低。但吃上500克，就相当于香蕉100克、梨170克了，所以食量不可过多。

3.少吃冰镇西瓜

在炎热天气直接食用冰镇西瓜会刺激肠胃，导致消化不良。所以西瓜最好现买现吃。如若冰藏，应在吃前取出，待温度升高些再吃。西瓜皮含糖量比西瓜更少，食用不必多担心对血糖的影响。将去皮切成的小块或瓜条，入水煮沸，再下入番茄、鸡蛋，做成汤不仅色味俱佳，还能消暑。

新鲜的西瓜皮除含丰富的维生素和烟酸外，还有多种有机酸及钙、磷、铁等矿物质，同样具有清热、解毒、利尿、降血压的作用，对水肿、肾炎、烫伤、浮肿等疾病有良好的辅助治疗作用。

4.选对西瓜的种类

市面上的西瓜种类繁多，经过改良的西瓜味道更甜了，营养成分中的含糖量有所增加，比如黑美人含糖量达12%~14%，不适合糖尿病患者食用。

温馨提示：

不建议榨汁喝，由于西瓜水分充足，榨汁确实吃起来更方便，但要注意的是，一杯西瓜汁通常需要两倍西瓜的分量，这样无疑会让患者摄入更多的糖。

热情洋溢的夏天啊

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