二十四节气：春雷惊蛰至，花开农耕始

惊蛰，是二十四节气中的第三个节气。斗指丁，太阳到达黄经345°，于公历3月5－6日交节。

惊蛰，为干支历卯月的起始；卯，仲春之月，卦在震位，万物出乎震，乃生发之象。时至惊蛰，阳气上升、气温回暖、春雷乍动、雨水增多，万物生机盎然。

在二十四节气之中，惊蛰反映自然的是生物受节律变化影响而出现萌发生长的现象，它是古代农耕文化对于自然节令的反映。

所谓“春雷惊百虫”，是指惊蛰时节，春雷始鸣，惊醒蛰伏于地下越冬的蛰虫。一岁十二个月建，每月对应一卦，卯月（含惊蛰和春分两个节气）对应的是雷天大壮一卦；大壮卦的卦象就是天上开始打雷了，雷在天上响，非常形象。

惊 蛰 物 候 说

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"春雷响，万物长"，惊蛰时节正是大好的"九九"艳阳天，气温回升，雨水增多。

【惊蛰一候：桃始华】

桃花色红，是月始开。

【惊蛰二候：仓庚鸣】

庚，亦作鹒，黄鹂也。

鹂鸟清啼。

【惊蛰三候：鹰化为鸠】

鹰，蛰鸟也，鹞鹯之属；

鸠，即今之布谷。

节 气 别 称

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惊蛰节气在历史上曾被称为“启蛰”。西汉时期辑录的《大戴礼记·夏小正》曰：“正月启蛰”。

“启蛰”的名称在日本的使用始于贞享改历的时候，在现今的汉字文化圈中，日本仍然使用“启蛰”这个名称。

据说汉朝第六代皇帝汉景帝的讳为“启”，为了避讳而将“启”改为了意思相近“惊”字。进入唐代以后，“启”字的避讳已无必要，“启蛰”的名称又重新被使用。

但由于也有不用惯的原因，大衍历再次使用了“惊蛰”一词，并沿用至今。

惊 蛰 养 生

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《黄帝内经》曰:"春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。夜卧早行，广步于庭，披发缓行，以便生志。"

其意是，春季万物复苏，应该晚睡早起，散步缓行，可以使精神愉悦、身体健康。这概括了惊蛰养生在起居方面的基本要点。

惊蛰天气明显变暖，饮食应清温平淡，多食用一些新鲜蔬菜及蛋白质丰富的食物，如春笋、菠菜、芹菜、鸡、蛋、牛奶等，增强体质。

惊蛰时节，乍暖还寒，气候比较干燥，很容易使人口干舌燥、外感咳嗽。生梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效，民间素有惊蛰吃梨的习俗。

梨的吃法很多，比如生食、蒸、榨汁、烤或者煮水，特别是冰糖蒸梨对咳嗽具有很好的疗效，而且制作简单方便，平时不妨把其当作甜点食用。

另外，咳嗽患者还可食用莲子、枇杷、罗汉果等食物缓解病痛，饮食宜清淡，油腻的食物最好不吃，刺激性的食物，如辣椒、葱蒜、胡椒也应少吃。

重 要 意 义

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农谚：“到了惊蛰节，锄头不停歇。”到了惊蛰，中国南方大部地区进入春耕大忙时节，北方地区也渐渐入春，春耕由南向北渐次展开。农耕生产与大自然的节律息息相关，惊蛰节气在农耕上有着相当重要的意义。

我国劳动人民自古很重视惊蛰节气，把它视为春耕开始的节令。在中国传统文化中，方位和八卦以及干支时间是联系在一起的。当斗柄指向正东方，卦在震位，是为卯月（仲春之月），万物之所出达也，万物出则天地变化可现矣。在二十四节气中，惊蛰反映的是自然生物受节律变化影响而出现萌化生长的现象。

春雷隆隆，惊醒万物。老人们常说：“春雷响，万物长”，辛勤耕作的农民伯伯要忙碌起来了！

而“惊蛰”这两个字，还包含更深层的人生涵义——当“蛰”则伏，当“惊”便起，学会顺时而动、应势而为。

这正是人生的修行的大智慧，也是惊蛰节气带给我们的至深人生启示！愿你不辜负每一个“惊蛰”！