随着年龄增加,大部分老人高压升高,低压正常,甚至低压偏低。这是因为中老年人动脉硬化比较严重,心脏射血时遇到的阻力大,高压就高。
一般情况下,中青年人多以低压升高为主。这类人群工作生活压力大,紧张、肥胖、久坐不运动、吸烟,这些坏习惯都会导致心率加快,血管收缩,低压升高。
事实上,最危险的高血压类型是高压高,低压低,血压的压差大。一方面,因为高压和低压差值比较大,就像潮水的涨落幅度比较大,对脏器的冲击比较大,而且对血管的内膜破坏也比较大,容易发生意外。
另一方面,冠状动脉的供血主要在心脏舒张时,也就是在低压时,由于低压特别低,心脏的供血就不足。
这种情况也最难治,因为你降高压吧,低压也降,冠状动脉的供血就更少了,岂不是更危险?
所以说,一旦发现高血压,一定要及时治疗,别把小病拖成大病。
(1)头痛、头晕
血压升高,引起脑动脉血管的搏动增加,往往就会引起头痛的问题。那么高血压又为什么会引起头晕呢?高血压引起的头晕有时是短暂的,一过性的,有时是长期的,但通常情况下并不是很严重的头晕,而是一种“头沉”,像戴了一个重重的帽子的感觉的哪种头部不适感。
(2)心悸
血压持续升高的过程中,此时血液流动时对血管造成的侧压力增大,容易对心脏部位也造成影响。而心脏功能受损的时候,会出现心悸,心动过速的情况,
(3)四肢发麻
在血管受到刺激的时候身体的血液循环也会受到阻碍,甚至有某些神经系统病变出现,很多人会感觉到肢体麻木感明显。
虽然我已经给大家列出了血压升高后可能出现的3种症状,但很多时候,对于一些初级高血压的患者,是没有任何不适感觉的。
健康的饮食习惯是:
(1)蔬菜每天要吃一斤半
中国居民膳食指南推荐居民吃 300~500 克的蔬菜,那是对健康人的推荐,高血压患者就要加量了。
(2)高钾水果每天来一斤
含钾量较高的食物,有利于降低血压,预防中风、加强消化,促进代谢。钾含量高且热量低的水果有:山楂、猕猴桃、苹果、香蕉、哈密瓜、樱桃、芒果、橘子、柳橙、木瓜、柑橘、红枣等。
(3)吃低钠盐
低钠盐是近几年开发的健康食盐,是在加碘食盐的基础上,添加一定量的氯化钾组成的。与普通的食盐相比,低钠盐的钠含量更低,有利于体内钠钾之间的平衡,对预防高血压等心脑血管疾病有一定的帮助。
不管是高压高,还是低压高,只要血压不正常,都存在严重的健康隐患,一定要随时监测血压。
市面上的血压计有电子血压计和水银血压计。水银血压计虽然精确,但需要听诊器的配合,通过观察声音以及水银柱的变化来判断血压的高低,操作起来难度高,一般只在医院使用。
家庭自我监测血压,一般推荐电子血压仪,尤其是上臂式电子血压仪,可自动显示血压测值(包括收缩压、舒张压、平均动脉压、脉压、脉率等多种参数),操作简单,携带方便,功能齐全。
当然,如果经济条件允许的话,最好是能购买一个智能手环,24小时监测血压。
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