小张和小李都是90后，谈恋爱6年了，去年结束了租房的生活，也结束了爱情长跑结婚了。如愿以偿在市里按揭买了套房子，好生活要来了，但是就在上个月两个人都被查出了肝晚期，这让他们难以接受。

经过医生的了解得知，两个年轻人喜欢睡前喝一点红酒，帮助入睡，这慢慢的成了睡前的习惯，而且偶尔小张还要喝点白酒。

就在上个月的一个晚上，小李突然感到腹痛难忍，小张赶紧带自己的女朋友去医院，结果一检查是肝晚期，吓了小李一跳，也不得不让小张紧张起来，得知他们两个晚上爱喝酒，医生也建议小张检查一下，结果小张也被确诊了肝晚期。

医生：这红酒可不能天天喝啊!

红酒的度数并不低，可以说和普通的啤酒差不多，甚至有的红酒比啤酒还要高。我们知道酒类里面乙醛成分多，还要通过肝脏代谢，这个时候长期的饮酒就会导致肝脏负担过重，容易引发肝脏病变。

所以睡前还是不要贪酒，夜晚肝脏需要自我修复，晚上喝酒会对肝脏正常的运作产生障碍，这样时间一久，肝脏就会受损严重。

虽然肝脏没有痛觉器官，如果身体出现以下3个"症状"，就要注意肝脏问题了！

1、脸消瘦、面黝黑

很多肝病患者的脸色都是发黑的，身材看上去也很偏瘦。而且黑眼圈也会很严重，这是因为肝脏病变，铁不能好好地被代谢，过多的铁元素就会在血液里来回循环，导致我们的脸色发黑。而且肝脏不好，胆汁的分泌也会受影响，就会引起食物消化不好，人就会变得消瘦。

2、指甲异常

当指甲上出现了横纹，就要警惕是肝病的前兆了。尤其是指甲突然变得易断，说明体内肝血不足，就要注意养肝。

3、性格多变

原本开朗乐观的一个人，突然变得脾气暴躁，那就要警惕是肝病变引起的。当肝脏肝气郁结，就会导致情绪不佳，那么很容易郁闷、低落。

那么日常生活中，应如何养肝呢？不妨从这3点做起

1、多喝水

日常养护肝脏，可以多喝一些养护肝脏的茶，在喝茶时可以放一些养肝护肝食材，帮助肝脏更好代谢，及时清理肝脏内堆积的垃圾和毒素，有助于肝脏健康。

菊花：平肝降压，帮助养肝

决明子：降低血脂，帮助排毒

牛蒡根：可以温补肝脏，提高肝代谢

金银花：可以清热解毒，降肝火

枸杞：帮助调养肝肾，补肾润肺

桂花：缓解肠胃不适，健胃平肝

2、睡好觉

尽量保持睡眠充足，在晚上11点前入睡，中午可以午休一个小时，这两个时间段都是肝血回流时期，把握好对于肝脏修复也是有益的。

3、多运动

运动是消耗脂肪的一种方式，可以减少患脂肪肝，加速血液循环，促进血液的流通。