心肌梗塞，也称心梗，是一种严重的心脏病。近年来，随着饮食习惯的改变，越来越多的年轻人已经成为心梗的“主力军”。

丽丽和小勇是一对85后夫妻，近年来直播行业越来越成熟，两人从中看到商机，因为都爱吃，就做起了吃播。

但小两口怎么也想不到，因为这份“工作”，差点在鬼门关走了一圈。

前年冬天，丽丽早上起床时胸痛的厉害，小勇赶紧拨打了急救电话，将她送到了最近的医院。经过检查，丽丽被诊断为心梗。由于送医及时，丽丽恢复很快，半个多月就出院回家了。

在查房过程中，主治医生看了看这对超重夫妇，说道，肥胖很容易导致血脂升高，引发血管堵塞。每天注意饮食和锻炼，最好将血脂控制在正常范围内。

经历过生死的晓丽，开始控制自己的饮食，但是每次和丈夫说的时候，小勇都不以为然。结果，夏天还没过去，小勇就因心梗住进了医院。

经历两次入院，夫妻俩都认识到自己问题，不能再因为饮食损害了健康。

医生直言：心梗多是“吃”来的，这两种食物害人不浅，不要忽视！

第一：油炸食品

夏天，到处都有炸鸡和炸串的摊位。价格便宜，味道鲜美，很多人认为这样吃很划算，但长期食用“招来”疾病就不值了。

经常吃油炸食品会增加血脂，尤其是胆固醇水平，经常吃很容易使血管出现堵塞，最终诱发血管疾病。

第二：蛋糕奶茶

心情不好的时候，来点小蛋糕和奶茶，低落的心情会缓解很多。

蛋糕虽然美味，但是这类食物在制作过程中，会产生反式脂肪酸，促进动脉硬化，增加血液粘度，加速血栓形成。经常食用还可能增加患冠心病的风险，所以，再喜欢也要少吃。

心梗来临前有征兆，希望你一个也没有！

1、心前区异常疼痛：这种疼痛有一种压迫感，通常持续20分钟以上，并伴有气喘吁吁和面色苍白。

2、心率异常：如果你的心跳过快，心脏有衰竭迹象，这可能是心梗的前兆。

3、头痛：血管堵塞会影响心脏的造血功能，人体缺血、缺氧，会使脑部血液缺氧，更容易发生头痛。

4、牙痛：没有特定疼痛位置，止痛片也没有用，要警惕是心源性牙痛。

防心梗，养护心脏，做好这2件事！

第1件事：食疗养血管

生活中很多看似不起眼的食物，其实都有养护血管的功能，我们要注意补充：

（1）坚果：核桃、花生、腰果等坚果里富含一种叫不饱和脂肪酸的物质，这种物质可以减少胆固醇在血管的沉积，保持血管弹性。研究发现，每天吃13g坚果的人比完全不吃坚果的人，患冠心病等心血管疾病的风险低40%。

（2）燕麦：燕麦富含水溶性膳食纤维，可抑制身体对胆固醇的吸收。每天摄入5-10g的水溶性膳食纤维，就能降低5%的坏胆固醇吸收率。

第2件事：活动手脚

手和脚是最容易缺血、缺氧的部位，经常活动手脚可以促进血液循环，减少血栓形成。

（1）握拳：握拳30秒然后放开，伸开时手指张到最大程度，反复做10次，最好每天做3组。

（2）金鸡独立：踮起脚尖，并做深呼吸，可以促进血液循环，提高身体各种功能的免疫力，保持心肺功能。