年底加班可不要伤身哦

眼瞅着2018年马上结束了，职场精英们，勤劳如你，是不是忙得飞起：穿梭于各种忙碌，找项目、冲销量、各种KPI考核……总结过去，展望未来，只为给辛苦一年的自己一个满意的ending。

此时的上班族们，铁定是逃不脱加班的五指山了...恨不得每天多出24小时，长出三头六臂，想象趁着年底搏一把。应对年底加班季，怎么做到健康加班不伤身呢？

今天小编就来告诉大家，如何在加班后满血复活！

加班加出慢性疲劳

每天都觉得很累吗，无论怎么休息都休息不够吗？早上起来有身体僵硬、酸痛的症状吗？或者头痛、失眠已经找上了你？

来来来，赶紧测测你的疲劳指数是多少！

1、早晨不想起床，勉强起床，也是浑身倦意。

2、工作或看书注意力难以集中。

3、说话有气无力。

4、不愿与同事交谈，回到家后也常默不作声。

5、总是伸懒腰，打哈欠，睡眼惺忪。

6、懒得爬楼，上楼时常常绊脚。

7、喜欢躺沙发，把腿抬高才舒服。

8、四肢发硬、两腿沉重，双手易发抖。

9、食欲差。

10、心悸胸闷，有一种说不出的难受滋味。

11、经常腹痛、腹泻或便秘。

12、忘性大，越是眼前的事越易忘掉。

13、不易入睡或早醒，入睡后做梦不断。

针对以上信号，若有

2—3项：表示轻度疲劳；

3—4项：表示中度疲劳；

5—7项：表示重度疲劳；

注意，若具备8项以上，

你可能已患上某种疾病，尽快到医院检查。

加班熬夜，现代人最大的感觉就是“累”。很多人觉得晚上熬夜睡得晚，早上晚起一点不就是了，其实没那么简单！熬夜对身体的伤害，可不是简单补一觉就能补回来的。

熬夜伤肾

中医认为天人合一，一天中有昼夜晨昏的变化，我们人体的阳气也会产生节律性的变化。早上的时候，我们的阳气会随自然界的阳气由里向外，中午的时候是阳气最盛的时候，到黄昏的时候阳气渐消。晚上十一点到一点这个时候自然界的阴气是最盛的，也是我们人体也需要阴精最充盛的时候。阴主静，所以我们需要处于一种非常安静的状态，也就是睡眠的状态来养阴。

如果经常熬夜，日积月累就会伤肾，出现头脑昏昏沉沉、没有精神、食欲下降、腹胀、心慌气短等症状。就是因为长期熬夜伤了阴精，阴精受伤以后日久伤肾。中医认为腰为肾之府，所以就会出现腰部酸痛，就像被掏空的感觉。而伤肾以后会引起精亏水少，大脑失氧，所以就会觉得昏昏沉沉，没有精神。

过度用脑伤肾

年底熬夜加班，用脑过度也是难以避免的。中医认为肾藏精，生髓通于脑，脑为髓之海，用脑过度以后就会导致髓海不足，所以肾精就会亏损。当您有过度用脑的情况时，身体会给您发出一些信号，比如说健忘，记忆力减退，注意力不集中，失眠，睡觉不够，或者睡眠质量差，早衰等。

秋冬养肾首选膏方

熬夜加班已是不易，没成想还伤了肾，肾透支容易，补回来却不那么简单。补肾首选膏滋，膏滋比汤药浓稠，在人体停留的时间更长，不会随尿液排出，从而对人体的滋养更持久，有效成分直接蕴含于膏体本身，入口即化。膏滋所到之处都能滋养人体，并可渗透细胞间质被人体所吸收，所以功效更加明显。

1

一勺膏相当于十勺汤。

了解过膏方的炮制过程，不用细说你也能明白了，膏方是汤药的浓缩，浓缩的当然都是精华！尤其是我们出品的系列膏方，都是根据科学配伍而来的方剂，针对病理全面调理身体。

2

膏方是一种和缓补宜的制剂。

膏方不像汤药那么急，治疗作用比较和缓，补益气血，可以长期服用。比较适合一些慢性病患者和体弱多病者调养身体、调养气血。还有就是针对暗斑、疙瘩、皱纹等“面子”问题的美容养颜膏方，爱美的MM们可以长期服用。

3

服用方便，保存期长。

膏方是一种半固体的制剂，服用方便、保存时间长，而且其用无添加饴糖熬制，口味甘甜，大人小孩都容易接受，应用范围也非常广泛。眼瞅着2018年马上结束了，职场精英们，勤劳如你，是不是忙得飞起：穿梭于各种忙碌，找项目、冲销量、各种KPI考核……总结过去，展望未来，只为给辛苦一年的自己一个满意的ending。

此时的上班族们，铁定是逃不脱加班的五指山了...恨不得每天多出24小时，长出三头六臂，想象趁着年底搏一把。应对年底加班季，怎么做到健康加班不伤身呢？

今天小编就来告诉大家，如何在加班后满血复活！

加班加出慢性疲劳

每天都觉得很累吗，无论怎么休息都休息不够吗？早上起来有身体僵硬、酸痛的症状吗？或者头痛、失眠已经找上了你？

来来来，赶紧测测你的疲劳指数是多少！

1、早晨不想起床，勉强起床，也是浑身倦意。

2、工作或看书注意力难以集中。

3、说话有气无力。

4、不愿与同事交谈，回到家后也常默不作声。

5、总是伸懒腰，打哈欠，睡眼惺忪。

6、懒得爬楼，上楼时常常绊脚。

7、喜欢躺沙发，把腿抬高才舒服。

8、四肢发硬、两腿沉重，双手易发抖。

9、食欲差。

10、心悸胸闷，有一种说不出的难受滋味。

11、经常腹痛、腹泻或便秘。

12、忘性大，越是眼前的事越易忘掉。

13、不易入睡或早醒，入睡后做梦不断。

针对以上信号，若有

2—3项：表示轻度疲劳；

3—4项：表示中度疲劳；

5—7项：表示重度疲劳；

注意，若具备8项以上，

你可能已患上某种疾病，尽快到医院检查。

加班熬夜，现代人最大的感觉就是“累”。很多人觉得晚上熬夜睡得晚，早上晚起一点不就是了，其实没那么简单！熬夜对身体的伤害，可不是简单补一觉就能补回来的。

熬夜伤肾

中医认为天人合一，一天中有昼夜晨昏的变化，我们人体的阳气也会产生节律性的变化。早上的时候，我们的阳气会随自然界的阳气由里向外，中午的时候是阳气最盛的时候，到黄昏的时候阳气渐消。晚上十一点到一点这个时候自然界的阴气是最盛的，也是我们人体也需要阴精最充盛的时候。阴主静，所以我们需要处于一种非常安静的状态，也就是睡眠的状态来养阴。

如果经常熬夜，日积月累就会伤肾，出现头脑昏昏沉沉、没有精神、食欲下降、腹胀、心慌气短等症状。就是因为长期熬夜伤了阴精，阴精受伤以后日久伤肾。中医认为腰为肾之府，所以就会出现腰部酸痛，就像被掏空的感觉。而伤肾以后会引起精亏水少，大脑失氧，所以就会觉得昏昏沉沉，没有精神。

过度用脑伤肾

年底熬夜加班，用脑过度也是难以避免的。中医认为肾藏精，生髓通于脑，脑为髓之海，用脑过度以后就会导致髓海不足，所以肾精就会亏损。当您有过度用脑的情况时，身体会给您发出一些信号，比如说健忘，记忆力减退，注意力不集中，失眠，睡觉不够，或者睡眠质量差，早衰等。

秋冬养肾首选膏方

熬夜加班已是不易，没成想还伤了肾，肾透支容易，补回来却不那么简单。补肾首选膏滋，膏滋比汤药浓稠，在人体停留的时间更长，不会随尿液排出，从而对人体的滋养更持久，有效成分直接蕴含于膏体本身，入口即化。膏滋所到之处都能滋养人体，并可渗透细胞间质被人体所吸收，所以功效更加明显。

1

一勺膏相当于十勺汤。

了解过膏方的炮制过程，不用细说你也能明白了，膏方是汤药的浓缩，浓缩的当然都是精华！尤其是我们出品的系列膏方，都是根据科学配伍而来的方剂，针对病理全面调理身体。

2

膏方是一种和缓补宜的制剂。

膏方不像汤药那么急，治疗作用比较和缓，补益气血，可以长期服用。比较适合一些慢性病患者和体弱多病者调养身体、调养气血。还有就是针对暗斑、疙瘩、皱纹等“面子”问题的美容养颜膏方，爱美的MM们可以长期服用。

3

服用方便，保存期长。

膏方是一种半固体的制剂，服用方便、保存时间长，而且其用无添加饴糖熬制，口味甘甜，大人小孩都容易接受，应用范围也非常广泛。