食疗减肥-祛湿对减肥的重要性！

一身肥肉，怎么穿怎么难看，面对炎热的夏日该怎么办？有点肥的我想要穿美美的衣服怎么办？减肥--一个又爱又恨的话题，多少人在减肥的路上摸爬滚打？

PS：

@AA不喜欢废话:一直在增肥的路上摸爬滚打

@水草樱:一直在减肥的道路上走着

@你好椒江:怎么能有效减肥，试了好多办法，失败

@宝宝：没有吃零食，做了按摩，敷了药包，跳了有氧操，有些成效。

@winwin1234：不减了，一吃就胖。完全没毅力坚持减肥这条路。

@不二家的小唯：我，前两天掉了近4斤，昨晚一吃就回来了，谁能教教我减肥不反弹。

运动减肥？绝食减肥？吃药减肥？减肥怎么那么难！

友友们不妨有时间试下小编下面介绍的减肥方式-食疗减肥

首先大家要知道祛湿对减肥的重要性，要减肥先祛湿，减脂效果翻倍。如果你的身体特别容易浮肿或者特别容易发胖，就要考虑是不是身体内湿气太重的原因了。

特别是夏天想要减肥成功，第一步就要先祛湿，体内湿气不去，那么你的减肥大计就没有那么容易实现了。

超级有效的祛湿食谱：（用下面的食材熬煮哦）

❶茯苓

▪️食疗：用于水肿尿少，痰饮眩悸，脾虚食少，便溏泄泻，心神不安，惊悸失眠。

❷赤小豆

▪️食疗：润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、预防结石、健美减肥的作用。

❸薏米

▪️食疗：风湿身痛，湿热脚气，湿热筋急拘挛，湿痹，水肿，肺萎肺痈，咳吐脓血，喉痹痈肿，肠痈热淋

❹芡实

▪️食疗：用于遗精滑精，遗尿尿频，脾虚久泻，白浊，带下。

【煮多久】

我不吃里边的东西只喝汤，一般煮40分钟

【重点】

① 薏米性寒，在煮之前要先炒熟，平底锅不用放油直接炒 有点泛金黄色就可以啦

②是赤小豆 不是红豆❗️一定要搞清楚它们的区别

赤小豆：细长稍扁

红豆：比较圆润

③便秘的宝宝可以不要放芡实了，因为芡实也是容易导致便秘

一起排湿气减肉肉咯~~~~~~~~

祛湿搞定后，那么按照这个饮食安排，想不瘦都难哦

第一阶段（1-3天）

早餐：起床喝完水后，一瓶脱脂牛奶

午餐：一颗鸡蛋+黑咖啡

晚餐：金针菇

（突然发现金针菇的热量很低啊，所以开始吃金针菇）

第二阶段：（4-14天）

早餐：起床喝完水后，一瓶脱脂牛奶+一颗鸡蛋（蛋黄可吃）

午餐：水煮肉、水煮菜、一杯黑咖啡

晚餐：一个苹果、水煮肉、水煮菜

Ps：✨黑咖啡真的很有效，减肥的小伙伴们一定要买，每天中午饭后都喝一杯150毫升的黑咖啡，喝完就没什么饥饿感了，效果棒棒哒

很多小仙女都会担心会不会影响经期，或者经期期间能不能进行食疗，各位不用担心喔，没什么影响的

在减肥路上的小伙伴们，一起加油，一起坚持下去，一起变美美哒~

欢迎各位小仙女，一起讨论有效的减肥方法