若不想“绝精”来得太早，男性最好多做这3事，或能让你精力百倍

男女之间，除了性别不同以外，在性格特点以及身体构造上面也存在很多区别。相对来说，男性的身体素质要强于女性，而女性的心思更加细腻，对于女性来说，体内最重要的器官有两个，那就是卵巢以及子宫，它们不仅负责分泌雌性激素以及产生卵子，而且还决定女性的衰老速度，同时还承担着孕育下一代的责任。而对男性来说，因为天生身体素质就比较强，所以平时基本上很少关注身体健康，但是对肾脏却是个例外，因为肾脏决定男性身体素质的强弱以及雄性激素的分泌，甚至还关系到跟另一半的关系好坏。

众所周知，女性在50岁左右会迎来绝经期，一旦绝经，就意味着失去了生育能力，其实男性也一样，男性也有“绝精期”，正常情况下都会在70岁以后才出现，可很多男性平时不注意身体健康，而且还会养成各种不良嗜好，这些都可能导致男性提前尝到绝精的苦。

男性伤精行为

不注意个人卫生

虽然我们每个人从小就知道要做一个爱干净讲卫生的人，可是随着年纪长大，很多人都已经忘记了这件事，尤其是男性，因为平时工作忙碌以及个人性格粗糙，所以平时很少注意个人卫生，几乎上十天半个月才会洗一次澡，贴身衣物也不会及时更换，而这样就很容易导致细菌滋生，尤其是会引发前列腺炎等男科疾病，这些都可能导致男性的绝精年龄提前。

吸烟喝酒

吸烟喝酒可以说是大部分男性都会做的事情，虽然明知道它们都会对身体造成不小的伤害，可是依然不断有人抱着侥幸的心理进行尝试，吸烟会伤害呼吸系统，而喝酒则会伤害肝脏，但是它们又会伤害同一个部位，那就是肾脏，因为香烟中的有害物质以及酒精最终都要经过肾脏代谢，不仅会导致雄性激素分泌量减少，还会降低精子质量，甚至可能让你提前遇到绝精的麻烦。

睡眠不足

我们每个人每天都需要睡觉，身体只有得到足够的休息，才能更有精力，而很多男性白天的时间都放在了工作上，所以习惯用晚上参加朋友聚会或者工作应酬，导致大量的睡眠时间被占据，长期存在睡眠不足的情况，而这就很容易增加各器官的运行负担，抑制体内激素的分泌，自然也就会导致肾脏活性降低，绝精提前到来。

男性若想精力百倍，从这三点做起

坚持早睡早起

睡觉是世界上最好的保养品，不仅能够有效地增强体质，还可以延缓身体衰老，所以希望男性平时一定要养成早睡早起的习惯，每天晚上11点之前上床睡觉，早上7点左右起床，每天让身体至少得到8个小时左右的有效睡眠，休息满足了，自然肾脏活性就更充足，精力也会更加旺盛。

远离香烟

每个烟盒上面都有明显的提示：吸烟有害健康。可依旧有很多男性无法抵挡香烟的诱惑，而香烟中的尼古丁，焦糖以及各种有害物质都会对肾脏以及睾丸产生不良刺激，所以男性要想避免提前绝精，一定要远离香烟。

多补充锌元素

我们身体运行需要各种各样的营养成分以及微量元素，而锌元素对男性格外重要，因为它不仅能够提高精子质量，还可以促进体内雄性激素的分泌，增强肾脏动力，所以男性平时多吃牛肉，牡蛎等食物，能够有效补充精力。