高血压常识

一、什么是高血压？

静息状态下，非同一天三次测量血压，收缩压大于等于140毫米汞柱和（或者）舒张压大于等于90毫米汞柱，即可诊断为高血压。

二、高血压有什么危害？

1.会引起头晕、头痛、脖颈僵硬、疲劳、心悸等症状。

2.可导致冠心病、心肌梗塞、心力衰竭、主动脉夹层。

3.并发脑血管疾病，包括脑梗塞、脑出血。

4.可能并发慢性肾脏方面的疾病。

5.引起视网膜小动脉痉挛、眼底出血。

三、如何防治高血压？

1.控制体重，保持健康的生活习惯，多运动。

2.减少钠盐摄入，建议每天钠的摄入量在6克左右，尽量不吃腌制、卤制、泡制视屏。

3.多吃粗粮、蔬菜、水果等，少吃油腻高盐高脂饮食。

4.戒烟，限制饮酒，限制咖啡的摄入量。

5.心里平衡，保持乐观心态，减少心里负担。

四、高血压合理用药需要注意哪些方面？

1.规律治疗，高血压药需按时按量吃，不宜骤然停药，加大剂量。

2.每天的第一片降压药一定是在早晨起来时服用。

3.调整降压药和剂量一定要医生指导。

4.千万别自行加药、减药、停药。

5，出现头痛、头晕、呕吐、心悸、胸闷、心前区疼痛、视物模糊、四肢发麻等症状时，应及时去医院就诊。