田坤道：什么是健康的饮食，如何做到健康呢

现在，人们对自身的健康问题愈发的重视，为什么呢，因为例子见多了，所以人会本能的害怕，比如说新闻，各种平台上也会有类似事件，某某二十几岁，就得了什么病，原因就是不规律饮食，熬夜….等等原因造成的，所以啊，其实看似这些离我们很远，但万一到了那一天，你肯定会后悔，为什么没有爱惜自己的身体。

现在人们都希望拥有一副健康的身体，毕竟身体才是自己的本钱，有了健康的身体，才有了前面的1嘛，毕竟后面都是0，没有1的话，后面的一切也就都意义不大了，那如何能有一个健康的身体？

首先，那一定是从饮食开始的，俗话说病从口入，也有话说，药补不如食补，这已经很明确的说明了，饮食是跟健康有着极为直接的关系的，一个健康的饮食，足以改变你的身体，其实很多人都还不了解啊，什么是健康的饮食，有的人为了减肥，一天一天的不吃饭，有的人熬夜熬很久，然后接下来就是暴饮暴食，你觉得这些是健康饮食吗？不可能的。

所以，下面我有几句话想告诉大家：

1.只吃素不吃肉，这不叫清淡饮食。真正的清淡饮食是多食用清蒸、白灼、炖汤等烹饪方式烹调的食物，煮菜的时候油放多了，这顿素就算白吃了。

2.减肥不能光减重，不减体脂就是“虚瘦”。

3.对于健康人来讲，没有什么水果可以“伤胃”。如果吃了水果拉肚子，可能是对这类水果过敏，或是水果没有清洗干净。

4.热水泡脚可以促进血液循环、改善睡眠，但不用加那么多料。皮肤是人体最外侧的屏障，大多数药物都很难通过皮肤被摄取，更不用说泡脚盆里的枸杞了。

5.适量饮水对身体确实好处多多，但饮用家里的凉白开就足够了。宣称能养生甚至治病的水，都是营销噱头。

希望上面的几句话，可以帮到大家，那么大家又会问，到底什么是健康的饮食？

健康饮食是结合自身身体及外部环境，选择正确的饮食搭配，让食物来调节，改善自身的新陈代谢，保持身心处于平衡的状态，才是通往健康的正确途径。

其实，健康的饮食往往要注意一点，均衡，平时做到膳食平衡是身心健康的根本，日常生活中要注意热量及营养素的平衡，酸碱值的平衡。

日常生活中，比如说减肥，节食减肥，这一定是不正确的，控制好摄入的热量，食量，以及适量的有氧运动，这才是减肥，减脂最佳的途径。

希望这篇文章能够帮助到大家，健康，不是一蹴而就的，是一个长久坚持的过程，最后，希望大家都能拥有一个健康的身体！