肾气不足的表现症状有哪些？该如何调理？

对于大部分的男性朋友来说，肾脏的健康是很重要的，平时生活中由于不注意生活习惯和饮食习惯，导致肾脏容易出现问题，最常见的就是肾气不足。

现在很多人都会出现肾气不足的现象，那么肾气不足都有哪些表现症状呢？又该如何调养呢？

肾气不足的症状表现：

1、小便时头部打激灵。

2、春天手脚冰凉

3、坐着时总是不自觉地抖腿。

4、爱吃味道浓的东西。

5、睡觉时总是爱出汗。

6、年纪不大却健忘。

7、喝完水后很快就要上厕所。

8、年纪轻轻头发就白了。

9、经常腰痛，浑身乏力。

10、眼睛浮肿，有眼袋，视力下降。

有了以上肾气不足的表现症状，该怎么调理呢？这几个补肾的方法，希望你能用到！

1、保证充足的睡眠，起居有节。

2、饮食有度，可以多吃帮助补肾的食物。

3、冷水洗脸，热水泡脚，做好脚部的保养。

4、千万不要憋尿，及时排出。

5、不要乱补，滥用温肾补阳的药物。

6、节制手游，尽量戒除手游。

7、加强锻炼，适当的运动。

另外，肾气不足的根本在于补充肾部的营养，需要由内而外地给肾部提供营养补充，调节肾上腺平衡，增强肾功能，使肾气得到巩固，从而使肾气不足逐渐恢复。#清风计划##真相来了##超能健康团#