这3种食物会堵塞你的血管

这3种食物会堵塞你的血管

错误的饮食结构会加速胆固醇在血管内的堆积，这会使血管越来越狭窄最终造成堵塞。本文将向您介绍，经常食用哪些食品会造成血动脉硬化。动脉硬化——这是我们可以通过健康的生活方式最容易预防的疾病之一，但同时也可以通过不健康的饮食容易引起的疾病。事实上，堆积在血管壁的是低密度脂蛋白胆固醇（LDL-Cholesterin），使得血管变狭窄，血液通行不畅通。如果长期累积数十年，我们的身体和心脏供血受到阻碍，最终会导致供血不足。如果冠状动脉关闭，心肌会因缺乏营养和氧气而死亡。下面将向您介绍哪些食物逐渐堵塞了您的动脉。

01香肠等加工肉制品

适量食用新鲜优质的的肉类是相当安全健康的，但香肠属于肉类加工食品，除了大量的饱和脂肪酸以外，香肠还含有大量的盐和防腐剂。因此，德国心血管疾病与康复协会提示警告大家，不要过量使用腌制、肉类加工制造食品，最理想的是每周食用2次新鲜肉类，且尽量避免加工肉类食品。

02小麦面粉加工食品

您是否听过“空卡路里”这个概念吗？这是指一些食品，矿物质和维生素含量很低，但热量仍然是高的。白面粉是空热量的缩影，因为在生产过程中从谷物中去除了大部分微量营养素和纤维，使其更容易加工。然而，所有卡路里都被保留下来了，这会使您的血糖负荷增加，并且有负面的影响。如果说精加工的白面粉会使你血糖迅速飙升，那么您可以用全麦面包代替。 高血糖还会损害您的血管，使其变得脆弱且容易破裂。因此，未经治疗或控制不佳的糖尿病也会增加动脉粥样硬化的风险。

03甜食

高糖含量的食品也会对血管造成不良的影响，和精加工的小麦面粉一样。所以各种甜品、蛋糕、饮料都归于其中。这不仅会使你发胖，更重要的是会堵塞你的血管。过量的糖会在你的肝脏中转化成脂肪并且被低密度脂蛋白LDL包裹着在血液中运输。这会造成高血压，高胆固醇血症，肥胖甚至是2型糖尿病，这些都是导致血管堵塞引起动脉粥样硬化的因素。平衡和健康的饮食则会减少这种刺激，维持血管健康，所以为我应该少吃糖分含量很高的食品。

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