冬天总是皮肤莫名瘙痒？这样洗澡，可以很好止痒

一到冬天，很多人会出现皮肤瘙痒的情况，查看皮肤表面也没有损害，仅仅是单纯的瘙痒。一些饱受瘙痒之苦的患者总结了一些自己的止痒“秘诀”：用盐粒揉搓、用热水洗澡、使劲搓澡……刚搓完、洗完感觉特别爽，也没有瘙痒的感觉了，但短暂的止痒后变得更加痒。

为什么天气转凉皮肤会痒？由于秋冬气候干燥，再加上有些人洗澡过勤、喜欢热水烫洗、搓澡等等因素，造成皮脂膜破坏，皮肤保湿功能受损，瘙痒也就随之而来了。

预防皮肤瘙痒→洗澡四不宜

01洗澡时间不宜太长：过长时间洗涤会将皮肤表面的皮脂膜洗去，缺乏皮脂膜的保护，皮肤容易干燥起皮，进而加重瘙痒，一般建议洗澡15分钟左右。

02不宜热水烫洗：热刺激会暂时控制瘙痒，当时也会感觉比较舒服，但是过热的水温对皮肤是不良刺激，也会溶解皮脂膜，加剧瘙痒，建议40度左右为宜。

03洗澡不宜频繁：冬季建议每周一次即可，少用浴液，禁用肥皂。

04不宜过度搓澡：搓澡同样会使皮脂膜破坏，皮肤屏障受损，引起瘙痒。

预防皮肤瘙痒→做好保湿、避免刺激

01洗完澡后尽量5分钟内在身上涂抹适量的保湿剂，尤其是四肢，防止皮肤干燥起皮，减少或缓解瘙痒（四肢部位平时可经常涂抹保湿剂）。

02建议穿宽松、柔软、舒适的纯棉内衣，不要贴身穿羊毛或人造纤维制品，避免刺激皮肤。

如果皮肤出现瘙痒，我们可以采用拍打或指腹按摩的方法止痒，避免用尖锐的指尖去搔抓。如果瘙痒难忍，必要时可以口服止痒药，外用止痒药膏，但是不能自己乱用，建议到正规医院皮肤科就诊明确诊断，正确用药。