导致脱发的原因有很多，但是你知道吗，如果你的体内缺少这样东西，也是会造成脱发的。没错，这就是维生素。

缺少什么维生素会导致脱发呢？下面跟着小珍一起看看吧。

维生素A

维生素A具有维护上皮组织细胞，促进免疫球蛋白合成，调节表皮及角质层代谢的作用。维生素A不足，会导致皮肤粗糙暗黄，瘙痒。头发脆弱干枯，易脱落。

维生素E

维生素E具有保护皮肤免受紫外线和污染的伤害，减少色素的沉积的作用，保护细胞免受自由基影响。缺乏维生素E，容易导致肤色暗沉，其发质也很容易出现干枯，分叉，毛躁，不易梳理的情况。

维生素C

维生素C在整个身体的许多过程都起着至关重要的作用，包括开发和修复头发。如果缺乏维生素C你的身体就无法支持健康头发的生长结构，就会导致脱发。

维生素B复合物

维生素B复合物也被称为维生素B7，B7有助于将食物分解为葡萄糖，人体则是利用葡萄糖来产生头发，皮肤指甲。如果缺乏B7，那么这个人很可能会出现脱发，皮肤问题，指甲脆弱等现象。

总的来说，缺少什么维生素都会对头发产生或多或少的影响。所以希望大家还是要多吃蔬菜水果，保持维生素的正常摄入。不知道大家最喜欢吃的蔬菜水果是什么呢？

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