三味“补阳”的草药，当“零嘴”吃，提升体内阳气

大家好，我是你们的老朋友（云中君）。

当一个女人踏入婚姻的殿堂，意味着即将走进幸福的列车，那么当一个男人走进夜晚的闺房，那么意味着这个男人，实在不想交公粮。

记得有一句歌词是这样唱的“男人好难，男人好难”，对，没错，做男人是很难，在外不仅要面对社会压力，在家还在搞好夫妻关系，为了改善如今的现状，男人们不得不远离家乡，背起行囊，奋斗于远方。但是你们有没有发现，现如今在男性身上发生的问题是越来越多。其中就包括男性朋友最关心的话题，那就是肾虚！

根据权威数据调查：肾虚已经成为一种社会的普遍性现象，以及波及到了日常的家庭生活，对夫妻之间的感情产生了影响。

很多男人由于工作与生活上的焦虑，就会给肾脏带来负担，造成肾虚，肾虚严重者，不仅会影响自己的生活，还会给自己的家庭带来不便。

那么肾虚一般会出现哪些情况呢？

1；一喝水就想上厕所

2；小便清长，次数偏多

3；怕冷，手脚常年不温

4；容易疲劳、没精力

就拿我一个同事来说吧，工作文员，没到冬季就特别麻烦，因为手脚冰凉，大字的时候手指都冻僵了，打一会就要哈一会暖一会手。

还有一位我朋友，也是这种情况，他去年冬季结识了一位女朋友，很喜欢牵他的手，可是一到秋冬季节，他的手冰凉冰凉的，而他女朋友的手却是温暖的，并且时长还在我这抱怨，太羞愧了，我一个大男人，居然温暖不了一个女朋友。不仅如此每次翻云覆雨的时候总是一泻千里，都是草草了事。

你看这不就是典型的肾阳虚的表现吗？

通常因为阳虚而引起的手脚冰凉，都会有以下几种情况。先天身子非常弱的人，身体各方面都衰老的老人，以及长期与病魔抗争的人。

可是我这几位朋友，都是二三十岁的年轻人，你说像老人那样衰老引起的手脚冰凉，简直就是胡说，更何况有些七八十岁的老人手脚还暖和的很呢！那么就是阳虚了

那我们应该如何调理呢？

说到调理许多人都会想到枸杞，俗话说“人到中年不得已，保温杯里泡枸杞”，没错，枸杞确实对肾脏有好处，但是中医认为，任何一味单独的草药都能将其全部能量发挥出来，只有合理搭配才能发挥出全部能量。

准备；枸杞、凌天参3g、窍目舌10g；做成代茶饮，早晚各一次，可反复兑水直至无色无味后食之。

结果，我这位朋友连续用了20天，胃口好了、睡觉眠了，就连肾虚引起的时间差、尿频以及腰腿疼等方面都诸证悉平。

结果吴某连续用了20天，胃口好了、睡觉眠了，就连肾虚引起的时间差、尿频以及腰腿疼等方面都诸证悉平

另外，生活中还可以经常晒太阳来补充阳气

中医认为，晒太阳可以温煦体内的阳气，是养阳气必不可少的方法，晒太阳不仅可以补充我们体内阳气，还能增强身体素质。

建议每次晒太阳的时间最好别超过过20分钟。晒太阳的最佳时间可以选择上午的6-——10点，下午的16.00——17.00，因为这两个时间段是紫外线最少，对皮肤伤害最小。在晒太阳的同时应该尽量避免正面直射，背对太阳多晒一些背部头部，因为我们的背部头部，在中医来讲是属阳的部位，通过阳光的照射，从而补充我们体内的阳气。

当然，生活中你还发现了什么补阳的小妙招，欢迎在下方留言。