男人时间不够“愁人”？三味补阳草药当“零嘴”吃，做生猛小老虎

大家好，我是你们的老朋友（云中君）。

在文章开头，我想问在座的一句话，在你们眼中，什么样的男人，才称得上真正的男人，有人说有钱的男人，也有人说有责任心的男人，还有人说做男人太难了。嗯，确实很难，不过我觉得，无论什么都没有一个健康的男人更为重要，尤其是雄壮的男人。

就在前几天，我一邻居找我喝酒，酒过三巡都显微醺的状态下，这位邻居开始向我倾诉起来。说自己平日里压力太大了，不仅要面对外在压力，还要面对内在压力，回到家中还要处理好夫妻关系。说实话，这也是现代很多男人如今的现状，你承认吗？

后来，邻居问我这样一个问题，说小云啊，有没有什么方法可以把体内阳气给补起来的，我经常感到腰痛，尤其是下雨天疼得更是厉害，而且现在随着年龄的增长，我家夫人，也是经常嫌弃我。我这是肾虚的表现吗？

我回答道，听你所说的是肾虚的表现。随后他就接话说，平常我听别人说，常喝枸杞就能改善，俗话说“人到中年不得已，保温杯里泡枸杞嘛”，为何我也经常使用而没看到效果呢？

我给他的回复是，你这样能行才怪呢？中医认为，任何单一的草药并不能够将其全部能量发挥出来，需合理搭配才能使全部能量发挥出来，就好比，叫你往东，你向西，这明明是鹿，你非说是马。

话音刚落，他就说，别卖关子了，我不懂，你就直接告诉我，怎样搭配才能把体内阳气给升上来。

准备；枸杞、人参、砺芸果、地根草，四味草药，按照比例研相辅而成，每日2剂，早晚各一次，冲水服用。（嫌麻烦的也可以选择直接购买组合好的砺（li）芸果，效果更佳。）

结果，这位朋友按照我的方法用后，开心得不得了，有一次他找到我说，之前遇到的萎缩、时间不够、尿频以及短小等问题也都好了，再后来，这个四味草药就在朋友圈广为盛传。

另外，生活中还要学会这两点。

1；积极运动

积极运动是提高身体的基础，根据一项数据显示，现代大部分男人身体都开始发福，而主要的原因就是缺乏运动，身体的代谢无法正常排出。

日常我们可以参加一下有氧运动，例如深蹲、爬山、游泳以及慢跑等，不仅能给生活带来阳光，还能让生活积极向上。

2锻炼腰部

若想将能力提升上来，日常中可以选择腹部锻炼。具体如下：躺在瑜伽垫上，并拢两条腿，保持伸直，将两手臂放在头后，保持自然伸直状态。然后坐起来，将两只手臂以及两条腿同时往后举和往下放。此时身体要逐步地往中间靠拢，随后可恢复原来状态。

一般每一次可以练习十几次，一周可练习3~5次，可以帮助提高机体协调性，让腹部力量变高。

总之，肾脏的好坏与阳气有着密切的联系，想要做回雄壮的男人，我们应该提前注重养生，别等到愈发不可收拾的时候，一切都晚了。