三伏天进行时，今年的你，准备好了吗？

想必最近的广东街坊，

特别是各位宝妈们，

都在对抗着一位共同的“敌人”。

没错，

讲的就是“三伏天”。

众所周知

三伏天的到来容易让人的体感大打折扣。

通俗点讲，

就是容易令人湿热+上火。

正因如此，

“降火”和“祛湿”自然而然地成了

广东人当下最上心的事情。

那么今天，

桶仔就从煲凉茶的角度，

给街坊们支支招！

直接上清单！

NO.1

三鲜茶

材料：鲜薄荷、鲜佩兰、鲜藿香各15克。

制作：分别切碎，稍煎煮，取汁代茶饮。

效果：消暑清热，和胃解表。

NO.2

决明子茶

材料：决明子50克。制作：炒熟。每次取6~10克沸水冲泡。

做法：炒熟。每次取6~10克沸水冲泡。

作用：消暑清热，明目止渴。

NO.3

鸡骨草凉茶

材料：鸡骨草20克、红枣6-8个。

做法：鸡骨草捆成一束束，稍微浸泡一些，去除浮灰，红枣洗干净；将鸡骨草放入锅里，水开后，转为小火煮30分钟，一直到红枣变涨变软，汤色变深，即可关火，放凉饮用。

作用：清热解毒、利尿、活血疏肝。

NO.4

茅根竹蔗水

材料：茅根:1小把，白茅根:2条，红萝卜:2条，马蹄:6个，竹蔗:4节，粉葛:100克。

做法：把所有材料洗干净,竹蔗砍成小段,对半再剖开,马蹄切去头和底部,红萝卜切成大块把所有材料放进锅里,放清水约10碗，大火烧开15分钟后,转小火再煮30分钟 即可熄火.把汤渣捞出,喝不完的可以放到冰箱里.当清凉饮料喝。.

作用：清热凉血、利尿生津。

做法get后，

街坊们就可以着手准备材料啦。

不过，

千万别忘了一件重要的事情！

那就是要准备好煲凉茶的好水！

鼎湖山泉水！

鼎湖山泉水源自

中国第一个国家级自然保护区—鼎湖山

历经繁茂植被洗礼，

从层叠山岩间隙中点滴汇聚而成，

在每时每刻地鲜活流动中，

汲取着山林间高浓度负氧离子。

水质晶莹澄澈，口感清甜温润。

这个三伏天，

不妨冲个靓凉茶，

盘它！