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养生家之法,莫大于惩忿、窒欲、少食、多动。
曾国藩的身体一直以来都算不得上好,有多不好呢?
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三十三岁,曾国藩又患上了眼病,三十六岁就戴上了老花镜;
三十五岁,他又得了皮肤病,身上大面积长癣,让他浑身难受,这个病伴随了他的一生,虽然寻遍名医,但仍旧没效;
咸丰七年,他又患上失眠,也伴随了他一生,每天少则通宵不眠,多则不过三四个小时;
四十八岁时,曾国藩感叹自己的身体如七十多岁的人,六十虚岁之时,一只眼睛忽然失明,另外一只看东西也是模模糊糊,令他非常痛苦。
面对如此差的身体,曾国藩很早就注意开始养生。经过漫长事件,他总结出养生八字诀:
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养生家之法,莫大于惩忿、窒欲、少食、多动。
惩忿:不要经常动怒,他说,养生以少恼怒为本;
窒欲:不要放纵自己的欲望;
少食:饭无过饱;
多动:勤加锻炼,曾国藩锻炼的主要方式就是饭后走三千步。
如果说八字诀是养生的战略,那么下面的五件事则是从战术方面来进行养生:
除了养生,曾国藩还非常重视养心。曾国藩的身体状况很多是精神因素导致的,他自己也很清楚这一点,为此他写道:
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近日之失,由于心弦太紧,无舒和之意。以后作人,当得一松字意味。
如何放松自己?曾国藩尝试过静坐,但是对自己用处不大。后来他找到了通过阅读玩味道家著作、吟诵玩味文学作品,例如苏轼,陆游,陶潜等人的作品,在阅读和吟诵的过程中,他的身心得到了释放,这种方法对他非常有用。
不要经常动怒、不要放纵自己的欲望、不要吃的太饱、要多加锻炼,这四条是曾国藩的养生战略,以现在的养生之道来看这四点,依旧非常实用。身体是一切的基础,相信我们一般人再忙也忙不过曾国藩,他都能如此重视养生,我们也能够践行这些养生方法。
页面更新:2024-06-10
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