为什么有些人天天喝酒身体还特别棒，不仅更显年轻精力十足，甚至比从不抽烟喝酒的人寿命更长呢？如何喝酒更健康，需从三个方面来控制。

一、喝什么酒、怎么喝更健康

啤酒、白酒、洋酒、清酒、黄酒和红酒等等，并不是喝什么酒都健康的，红葡萄酒是所有酒精饮品中唯一的碱性低酒精饮品。同时也是世界卫生组织公布的六大健康饮品之一，所以喝酒尽量和红葡萄酒，不仅让你享受喝酒的愉悦感还对身体更健康，同时喝酒要注意饮用量，WSET表明男性每天摄入量为3个单位，女性2个单位（12ml酒精/单位），一瓶750ml，14%的红葡萄酒的大约8.75单位，也就是男人每天喝257ml（1/3瓶），女人每天喝171ml（1/4瓶）即可，另外隔天饮酒一次可以让身体更有效的排出摄入的酒精。每周不低于2次不高于7次即可。

二、喝酒时搭配什么食物更健康

维生素A、C可以消除肝脏自由基，经常吃深色叶子蔬菜和黄色水果能有减轻酒精的肝脏的影响，多吃豆腐，豆腐中含有半胱氨酸，可以促进乙醛快速排出，另外适当吃肉，可以吸收胆碱，降低乙醛的毒性，同时美国著名营养学家RAGNARBERG博士说：想维持健康的身体，每摄取20％的酸性食物，就需要80％的碱性食物，葡萄酒是唯一碱性酒精饮品，若再配一些凉拌菜、水果等碱性食物更健康。

三、什么心态喝酒才健康

喝酒是一件快乐的事情，喝酒所产生的内啡肽是一种快乐因子，带来的愉悦感能释放和缓解焦虑、沮丧、孤独、愤怒等等负面情绪，让你的身心保持再一种健康状态。但凡事有度，负面情绪再一定范围内喝酒起到的作用确实非常显著，但如果负面情绪非常严重反而会借酒消愁愁更愁，所以喝完酒心情愉悦，放下烦恼才是健康的喝酒状态。

开心、有度、消除风险，这样喝酒能不健康吗！养成好习惯，开心喝酒，健康生活！