一个特别意想不到的的引起膝关节疼痛的原因！跑者也需要注意

引起膝关节疼痛损伤的原因有很多，包括跑姿不正确、肌肉力量薄弱、肥胖等等，但是有一个原因很容易被忽视，那就是拇外翻！

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拇外翻的形成与遗传因素、下肢力线异常、尖头鞋等有关，拇外翻又会进一步加重下肢运动力线异常，从而引起膝关节疼痛。

1.拇外翻时站立、行走奔跑、上下楼、爬山等活动时的使用与受力更多的是足与踝的外侧与跟骨，但是足的外侧纵弓是负责平衡与稳定的，而非承重，拇外翻时增加了下肢外侧肌肉的肌张力异常引起阔筋膜张肌的紧张，从而导致外侧膝关节的疼痛；拇外翻时跟骨减震，增加了膝关节的缓冲吸力的负担造成膝关节的退行性病变引起疼痛。

2.拇指外翻会造成第一第二足趾甚至所有足趾不能承重，从而将身体的重量转嫁到脚掌与足跟部，这样整个足底在步态周期力的过渡与转换出现异常；腓肠肌的起点与腘绳肌的止点在膝关节形成了锁扣绞索结构，原本起稳定作用的两个肌肉群现在使膝关节间隙变窄，造成膝关节在动态过程中的疼痛

3.另外拇指外翻会打破拇外展肌与拇内收肌相互拮抗的关系，从而让第一跖趾关节在矢状面的屈伸功能受限甚至丧失，在步态的离地期需要过度的伸膝来弥补拇指功能的下降或者丧失，从而增加了髌骨与前侧半月板的压力，久而久之造成膝关节的疼痛。

拇外翻的纠正方法包括康复训练、肌贴、手术等等，具体需要请骨科、运动医学和康复科医生诊治。

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