补钙会不会让骨刺越长越大？补钙会加重骨刺的生长吗？-骨质增生

补钙会不会让骨刺越长越大?补钙会加重骨刺的生长吗?-骨质增生

近年来，随着国人健康意识的增强以及营养知识的普及，骨质疏松的中老年人需要补钙，已经成为人人皆知的常识。然而在日常生活中，大家会发现很多中老年人还患有骨质增生，也就是我们俗称的“骨刺”。

有很多骨质增生的消费者都有这样的疑问：

骨质增生不是因为钙多了吗?

我的骨头都已经过度生长了，那还需要补钙吗?

补钙会不会让我的骨刺越长越大?

那么骨质增生的人到底可以补钙吗?补钙会加重骨刺的生长吗?

首先回答大家：可以，补钙不会加重骨刺生长。

骨质增生并不是由钙所造成的，补钙也同样不会加重骨质增生，两者没有因果关系。

名词解释骨质增生/骨刺

骨质增生是人体骨骼老化过程中伴随的一种自然退化现象。骨关节的接触面被覆关节软骨，随着年龄的增长，由于长期承受压力，软骨会受到磨损，下骨增厚、硬化，并产生关节边缘赘生物，其中增生表面尖锐的称为骨刺。

骨刺是自然生理现象

骨刺——老年人的自然生理现象。骨刺是一种自然的老化现象，骨刺可以是生理的，也可以是病理性。一般长骨刺就表示此人的骨骼进入老化阶段。

从本质上讲，骨刺的发生是一种人体生理上的代偿功能，是骨关节为适应应力变化而产生的防御反应，它可以使失稳的关节、脊椎趋于稳定，对恢复机体的运动功能是有利的。

但如果增生的骨质造成对周围神经、血管及其他结构的压迫时，则会出现相应的临床病理症状。

骨质疏松

骨质疏松，是以骨强度下降、骨折风险性增加为特征的骨骼疾病，随着老龄化社会的到来，本病的发病率有逐年增加的趋势。

本病有着显著的性别、年龄和地域分布差异，绝经后的女性显著多于男性，中老年人(年龄>50岁)显著多于年轻人，城镇显著多于农村。

骨细胞与身体其他细胞一样不停地进行着新陈代谢，有新生的必然就有凋亡的。骨质疏松症就是由于各种原因，骨细胞新生的速度赶不上凋亡的速度，最终导致骨量减少，骨强度下降，引发骨质疏松症。

骨质增生和骨质疏松的关系

骨质增生与骨质疏松经常同时存在

骨质增生与骨质疏松虽然是两种完全不同的症状，但二者都是由于缺钙导致。所以，在临床上，很多人往往同时存在骨质疏松与骨质增生。

尤其是50岁以上的老年人，血液中甲状旁腺激素增加，导致破骨活跃，骨吸收增加，使得骨超量脱钙，骨骼中的钙游离到血液中，一方面导致骨质疏松加剧，另一方面导致血钙含量增高。

据研究，50岁以上的人血清钙含量明显增高，在70岁左右达到峰值，且女性高于男性。同时，50岁以上的老年人降钙素含量也不断增加，直接促进了成骨活动，加速新骨的形成，这是对骨钙丢失的一种代偿作用。

然而，这种代偿性新骨的形成往往是在骨关节的边缘长成骨刺，这就是骨质增生的发病机理。因此，骨质增生和骨质疏松是钙丢失引起的一对孪生病。

中老年人患了骨质疏松要补钙，患了骨质增生也要补钙。

其实，通过补钙，能够增加钙质的吸收，刺激血钙的自稳定系统，抑制甲状旁腺激素的过量分泌，降低血清钙含量，增加骨钙含量，最终达到既能防止骨质增生，又能防止骨质疏松的目的。

但要注意，骨质增生的原因很多，比如类风湿性关节炎、强直性脊柱炎以及骨髓炎等病，都可以发生骨质增生，不能完全归咎于骨质疏松。

中老年人是骨质增生的高发人群

人的一生中，骨骼系统不停地进行着新陈代谢。旧骨不断分裂，新骨不断形成。35岁以后，破骨细胞的分解速度慢慢超过造骨细胞的再生速度，每日骨骼内有30-50毫克钙释放到血液中去。这意味着骨骼总量以每年1%的速度递减。

进入老年期，这种速率明显加快，骨量大为减少，这对骨骼担任的支撑、负担和活动等功能颇为不利，为此，机体便自动进行代偿性，以数量增多来弥补质量的下降，在靠近关节的骨端四周试图长出一些骨头来，以增加负重面，减少压强。

老年人骨质增生常伴发骨质疏松

另一方面，由于长期磨损，光滑的关节软骨逐渐退化，发生龟裂，甚至剥落。软骨受到破坏后，其神秘按的骨质也会总动进行增生以图修复。

因此，一些负重关节如颈椎、腰椎、髋关节、膝关节附近可出现比较明显的骨质增生。

营养建议——骨刺患者如何补钙

伴发骨质疏松的骨质增生患者补钙可参考骨质疏松患者补钙指南——我国营养学会制定成人每日钙摄入推荐量800mg是获得理想骨峰值，维护骨骼健康的适宜剂量，绝境后妇女和老年人每日钙摄入推荐量为1000mg。目前的膳食营养调查显示我国老年人平均每日从饮食中获钙约400mg，故平均每日应补充的元素钙量为500-600mg。钙摄入可减缓骨的丢失，改善骨矿化。用于治疗骨质疏松症。