#山东栖霞金矿事故#受困者表示想喝小米粥！这两种人少喝小米粥

小米也是大米。和大米一样，虽然是我们生活的食材，但是含有很多大米所没有的营养成分。又被叫做粟米，黄粟，而在日常生活中，小米一般都煮粥食用，尤其是在北方地区，小米是主要食物中的一种。

《本草纲目》李时珍说：“小米味甘、咸、性凉；入肾、脾、胃经。”小米其实是属于寒性食物，如果想暖胃，不太适哦！

冬季来一碗热乎乎的小米粥，就是人间美味，经常喝小米粥可以起到滋阴、补血、安眠、明目等作用，但是这两种人不宜喝小米粥。

不宜喝小米粥人群

1.糖尿病人群

糖尿病人容易饥饿，而小米粥又有消化快的特点，因此吃了很快就会饿，还想吃，往往就会不自觉的增加饮食量，对于控制血糖没有任何好处。所以糖尿病患者不宜喝小米粥。或者尽量少喝。

2.气滞者

经常感到闷胀和疼痛的人不能喝小米粥。因为情志不畅会导致一时“气滞”。如果是因疾病而导致的气滞体质，可能会长期胸闷喜叹息，情绪波动时易腹痛腹泻，嗳气。尽量少喝或不喝小米粥。

小米粥的最好搭配食谱

1.小米南瓜粥

原料：小米100克、南瓜300克。

做法：南瓜去皮切丁，小米淘洗干净，放入电饭煲浸泡1小时后，熬煮至软烂即可。

2.香菇西芹小米粥

原料：小米60克、西芹45克、香菇30g、葱花少许、盐3g、鸡粉2g

做法：

1、香菇、西芹洗净切丁

2、砂锅中注入适量清水烧开，倒入洗净的小米，加少许食用油拌匀，小火煮30分钟

3、倒入切好的香菇、西芹，搅拌匀，用小火煮5分钟

4、放入适量盐、鸡粉搅匀即可

你吃对了吗？小米粥虽好，可不要乱吃哦