有研究说：运动增肌可让老年人大脑清晰，眼神明亮

奥运回来的小哥哥小姐姐们，隔离期间的锻炼集锦，真是羡煞一众网友。那完美的身材不是一朝一夕能锻炼成的。完美的身材离不开肌肉，今天我们重点要说的是研究表明，肌肉对大脑和视网膜都有积极的作用！

过去大家对肌肉都有一种误解，常常有“四肢发达、头脑简单”的刻板印象。现在越来越多的研究表明肌肉对于保护大脑的健康有着重要作用。

研究项目

发表在权威学术期刊Cell Metabolism上的研究：骨骼肌在适度应激条件下分泌一种叫做Amyrel的淀粉酶，可以改善衰老过程中的蛋白质稳态失控。

实验对象：在苍蝇中增加Amyrel模拟骨骼肌的应激信号，可一定成都保护神经功能。

研究人员利用模拟人类大脑的器官模型，进一步验证了骨骼肌发出的信号对中枢神经系统的保护作用。

负责此项研究的Fabio Demontis博士总结：肌肉中的应激反应实际上是在衰老过程中保护大脑、视网膜。

除此之外，有科学证据表明，保持肌肉力量可促进心血管健康、防止心脏病发作和中风的有效手段。肌力减退可导致多种慢性病，如胃下垂、子宫脱垂、老年疝气及尿失禁等。

不过从30岁左右开始，人体内的肌肉质量会以每十年约3%的速度下降，导致健康风险升高。保持肌肉的质量以及肌肉产生的应激反应，最直接的手段就是要定期进行体育运动。

如今奥运健儿安全归国，也激发了全民健身的热潮，尤其是看到奥运健儿们隔离期间也不忘做训练运动，可见保持良好的身体素质，是一个持久战！